一般这种情况下,尽量不要吃辛辣的食物、烧烤、煎炸、牛肉等,同时芒果和荔枝这一类的食物也容易让我们的身体上火,所以也要少吃,以免体内的火气更旺。
我们吃东西的烹饪方式也好选用蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的方式。
尽量少用炒、炸、煎等用油脂作为介质的方式来烹饪食物。不要进食热性的补品,比如阿胶、红参等,以免在我们的身体上火上浇油。
当我们的嘴唇赤红上火的时候,我们可以喝一些清淡一点的粥,这样既可以节省烹饪的时间,也能补充我们身体内的水分,还有易于消化。
在我们熬煮粥的时候,食材的选择我们也一定要选择清热败火类的,如:绿豆粥、红豆粥、茶叶粥、百合粥、莲子粥或者是薏仁粥等。
2.嘴唇呈淡白色
如果我们的唇色较淡,那就应该及时的补充营养,这个时候服用枸杞、首乌、山药等补血益气的药物就显得很有必要的了。
如果是因为我们贫血的情况非常严重,那么我们就要在医生的指导下服用铁剂来治疗,切不可放置不管。
很多人会以为贫血没什么大不了的,多吃点红枣就好了,其实贫血是很危险的,我们的血液中含有大量的血红蛋白,这些血红蛋白的主要功能就是输送氧气到各个组织器官。
如果长期贫血得不到治疗的话,会让血红蛋白的含量和生理活性大大的降低,引起携带的氧明显不足,就会导致大脑严重的缺氧,还会出现眩晕、昏迷等症状,严重者还会引起贫血性的心脏病,出现休克甚至是死亡。
这种情况下我们就要加强养分对比高物质的摄入,不要调试,不要想着瘦身减肥,生命要比我们的身材更加重要。
所以我们这时候应该主张补充:鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等食物。
再加上每天不定量的咀嚼带红色内皮的花生,红枣也要保持每天十五枚以上。更不要过度熬夜,这样更会损耗我们本就少有的精力。