2.食用排毒液体保健法
新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体很好的来源。而且，植物类食物含有大量的天然水和健康的营养物，药草茶和无盐汤都能通过丰富的液体从肾脏系统排毒。猕猴桃果汁是维生素C的极好来源，并且含有一种据传闻能溶解肾脏中的结石并将其清除到体外的天然果酸。每天饮用2—3杯果汁即能溶解结石。如果果汁太酸，可加一点蜂蜜。维生素C和果酸盐分解了草酸盐结晶，还能加快它们通过废物管道的移动，这也是一种使人身体年轻、养生保健的方法。
3.蔬果排除肾脏垃圾法
肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。
4.维生素B6排毒法
维生素B6能控制体内草酸盐的产生，促进一种清除废物的功能。它存在于全麦面包、谷物、坚果以及土豆等食物中，也存在于家禽肉和肝脏中。
5.排便
日常生活中一定要养成良好的排便习惯，如果可以的话好养成早上起来排一次，晚上临睡前排一次的习惯。因为人在入睡之后，身体也开始进入排毒阶段，所以早上起来上厕所就有利于将体内的毒素更好的排出去，从而洁净各器官。
6.睡眠
晚上10点后是各脏器的排毒时间，因此养成良好的睡眠习惯其实也就是一种好不过的排毒方法了。通过改善睡眠环境你会发现，整个人的脸色，气色都变好了呢?
结语：原来我们的肾脏竟然也是存在毒素的，真的是太不可思议了，上述对于肾脏排毒的几个表现你知道了吗?一旦有了这些症状可能就是说明你体内的毒素太多了，那么上述这几个排出肾脏毒素的方法你学会了吗?排出毒素一身轻松。
