摸脑袋这里竟可长寿10年(3)

  保护大脑的方法

  4、睡觉之前拍按头顶

  睡觉之前拍按头顶部位,可以使得大脑清醒,减少脑部疲劳,起到安神助眠的作用。该种方法适合用于缓解失眠、头晕、头痛、胸闷等不良症状。

  大脑经过一整天的运动之后,已经处于劳累状态了。此时大脑需要的就是按摩以及足够的休息时间。所以本君建议大家,千万不要养成熬夜的坏习惯。年轻时大脑比较强健,感觉不到明显的脑部衰竭症状。但是,日复一日,年复一年之后,大脑的衰竭速度会逐渐加快。等到被我们发觉的时候,很可能已经产生严重的后果了。

  所以,大家尽量不要让大脑透支,保证其每天至少8个小时的休息时间。很多人回说,睡得太早睡不着,那是因为大脑已经形成了固定的坏习惯,习惯了迟睡,习惯了被主人透支使用。我们可以在睡觉之前拍拍头顶,可以起到助眠放松的效果。

  做法:坐立在床上,双腿自然排放即可;用手掌轻轻拍打头顶,左右手交换使用,每天坚持1分钟即可。

  结语:看完上述的文章,大家对如何保护我们的大脑了解了吗?生活中几个简单的小动作就可以起到延缓大脑衰老速度的作用。这些动作并不是很繁琐,只需要我们在繁忙的工作中抽出一点时间就可以做到,花少量的时间获得较多的收益,这么划算的健康买卖,为什么不成交呢?本君在此祝愿大家都能拥有健康的大脑。

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