而像坚果和菌藻类如木耳、猴头菇中则含有丰富的维生素e，经常食用可有效的去除痘痘。
专家还表示，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
除了食物可以祛痘外，药物也是个不错的选择。
熬夜是白领额头长痘痘的大诱因
随着女性社会地位的普遍提升，女性在职场生涯中占有极其重要的角色，然而，女性在承受压力的同时，还要时不时牺牲自己时间来体现更大价值所在，正因这种加班熬夜导致白领常要面对肌肤问题的困扰，长痘痘就是白领常会面对的肌肤难题之一。
青春痘(痤疮)是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病。多发生在男女青春发育期，以面部多见，也可发生在前胸和后背皮脂腺分泌较多的部位，油性皮肤的人更加严重，特点为粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿。
美肤康中药祛痘根美容编辑分析，痤疮的起因有很多，遗传因素、荷尔蒙分泌失调、精神压力大、排泄系统出现问题以及化妆品使用不当都可能引发痤疮。
值得注意的是，不少已经走出青春期的职场中人也承受青春痘的困扰,痤疮。“我平时工作压力大，经常熬夜加班，脸上的痘痘越来越多，怎么办呢?”白领小周说来一脸苦恼。 美肤康美容编辑建议，随着医学技术的发展，治疗痤疮还可以中药内调、配合外用消炎等多种手段。
熬夜加班白领易发青春痘熬
美肤康中药祛痘根美容编辑小结，精神压力大，生活不规律都会导致青春痘症状加重。建议在饮食方面均衡摄取各种营养，不要偏食。
早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋，主食尽量选择谷类食物，例如胚芽米饭，并且多吃蔬菜水果，适量食用奶、蛋、鱼、肉、豆类。切忌暴饮暴食，忌摄取过量的脂肪，少吃甜食并控制烟酒。
同时尽量调整生活规律，保证充足睡眠，保持皮肤的清洁。
白领的额头爱长痘痘原解析
白领作为城市的精英，但是正是这精英阶层的人物往往收到健康问题的困扰。其中，白领的脸已经成为了青春痘成长的沃土了。
一 饮食不当何以会引发痘痘?
如果大量进食一些过辣的、热性的、油炸类的食物会引起皮脂腺功能亢进，从而引发青春痘;而现在流行的火锅，一是比较辣，二是水蒸气多，造成湿热的局部小环境，也会诱发或使面部青春痘更严重。
