在我们身边经常会听到一些老人说，牙齿不好这个吃不了。很多人都习以为常了。认为老年人牙齿不好，都很正常。其实不然如果我们有良好的生活习惯。懂得保护牙齿，了解该如何保护我们的牙齿。就是等我们老了照样可以有健康的牙齿，今天小编就和大家聊一聊我们老年朋友该如何保护我们口腔，保护我们牙齿。
没有人希望自己变老，都希望自己可以青春永驻。这是不可能的。都很害怕自己哪天老了头发掉了白了，满脸皱纹，牙齿也掉了。真的是想想都很害怕。对于牙齿掉了，在我们身边很多老人都会出现。也是他们害怕看到的。所以我们必须懂得如和去保护牙齿。
老年人如何保护口腔避免掉牙
保持口腔清洁
老年人要坚持每日早晨和晚上用温水刷牙，睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。
另外，一天三顿饭后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食物残渣去除。如嵌得很紧，亦可用牙签除去。要定期去医院除掉牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
叩齿：我们每天早上起来和临睡之前可以相互叩击我们的牙齿，刚开始时我们可以选择轻叩，之后可以每天增加叩击次数和力量，达到50左右为宜。我们这样做可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性，帮助我们增进牙龈和脸面血液循环，使我们的牙齿更健康
用力咬合
次排尿的时候，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样能够增进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的作用。
鼓腮漱口
日做一两回闭口鼓腮漱口动作，并且将舌头左右转动，可以使口腔自洁，保护牙齿健康。
按摩牙龈
拇指与食指顺着一定的方向按摩牙龈，每回10分钟，能够促进牙龈、牙槽与牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
正确咀嚼
其实，正确咀嚼方法是让我们交换着使用我们两边的牙齿。不要老是用一侧的牙齿。这样会是我们发生雇用性萎缩也是引起牙髓炎，还会引起面容不端正，影响美观。
次餐后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿和舌两边。这样能够去除牙垢，提高口腔轮匝肌与口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
