2、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
5、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
6、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
如何避免肾脏损害
首先，要认识到自己得了肾脏病而且它可能是伴随自己一辈子的病，要充分认识到这个病的进展和自己的生活密切相关，自己是控制肾脏病进展重要的人，而不是靠医护人员。同时要有信心，要有战胜疾病的勇气，与疾病共生存，而不是悲观、惶惶不可终日。人怕的是精神垮了。
我们常见到不少病人本来好好的，体检发现肾脏有问题后变得疲乏无力、养病在家，或者到处乱求医、乱吃药，结果身体每况愈下。我常常让他们思考如果没有体检他们会怎样生活。发现肾脏病是为了更好地保护肾脏，而不是无形当中病人背了沉重的包袱。
其次，要主动掌握一些知识，了解疾病的性质和发展，参与到疾病的治疗中来，正所谓知者无畏。21世纪是信息的爆炸时代，各种消息良莠难分，我们不要人云亦云，不要把一些蛊惑的广告宣传当作是一根救命稻草。
要相信科学，相信医学的证据。这就是为什么我们花许多精力办这样一个网站的目的，我们要把当今好的医学证据告诉大家，用恰当的知识武装我们的病人，把病人培养成自我照护的家庭医生，学会辨别真伪，保护好自己的肾脏。那么，哪些因素可能引起肾脏功能损害或恶化呢?
结语：以上就是今天小编介绍给我们的养生常识大家对于，现在对于我们平时生活中会出现在的不良习惯，是否又新的认识呢/对于这些不良习惯，在你的身上是否也存在呢?大家为我们的身体健康，应该尽早的改变这些不良的习惯，为我们的健康加分。
