解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪no.6：郁郁寡欢
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
解决办法：补充足够的碳水化合物，好是谷类养生食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪no.7：恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。
解决办法：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
正负情绪影响寿命长短
2001年的一项重要研究叫做「修女研究」，探讨早年正面情绪与我们整体寿命之间的关系。研究人员找了180名修女，(修女是很好的研究对象，因为他们生活在比较规律的环境里)。心理学家研究这180名修女在20几岁时所写的日记，一一找出里头所透露出来的正面情绪的线索。他们把修女分成两组：一组正面情绪比较多，以及另一组正面情绪比较少。
然后比较年轻时的正面情绪以及60年后的死亡率，这时还活着的修女们大约是80到90岁。研究人员发现，正面情绪比较少的那组修女，只有10人还活着;但是正面情绪比较多的那组修女，还活着的人高达25人!当比较全部180名修女时，正面情绪比较多的修女比一组平均多活10岁!
如果跟其他有害健康的因素作一个比较，我们知道吸烟大概会减少10年的寿命，肥胖会缩短大约7到10年的寿命。由此可大致推论「负面情绪」对人的寿命的影响有多么巨大!
正负情绪需要平衡
的情绪专家-西雅图大学约翰.高特曼教授，曾观察研究700对夫妻之间15分钟的谈话，之后由他的研究小组替这些夫妻之间的情绪互动打分数，并且以正、负面情绪五比一作为基准线，预测10年后哪些夫妻会离婚，哪些夫妻仍会在一起。
