如今,我们身边很多朋友都容易失眠。如果你是失眠经历的,你就会知道失眠是多么的辛苦,多么的折磨。对于失眠成了很多人烦恼的事情,那么,有没有什么好的解决方法呢?想知道就一起来看看吧。
对于失眠的的的原因和解决方法,在下文中小编将为你揭晓。相信小编的介绍一定可以帮你解决失眠困扰。
失眠和抑郁是一对孪生兄弟
全国睡眠心理障碍康复中心专家彭主任说:“失眠只是一种症状,抑郁是一种疾病,而绝大多数失眠都与抑郁有关。在临床上,大约90%的抑郁症患者伴有失眠的症状,而70%失眠者的真正病因是因为患有抑郁症。”
彭主任解释说,失眠和抑郁就像一对孪生兄弟,虽然是两个不同的个体,却是禀性相近,形影相随。所以,要想解决失眠的问题,还得先从抑郁方面着手。
三种态度,影响治疗
神经内科专家,全国睡眠心理障碍康复中心彭主任说,赶跑失眠抑郁,也没想象中那么困难。治疗失眠和抑郁症,必须先改变三种态度:
失眠不是病
绝大多数失眠患者认为,失眠不是大问题,没有必要寻求治疗。失眠患者中,仅有极少数人会去医院寻求治疗。
滥用安眠药
很多的失眠、抑郁症及精神障碍患者都有短时或长期的安眠药服用史。殊不知这些药其实是十分危险的“朋友”,服用多了,不但损害记忆功能,诱发老年性痴呆,而且引起药物依赖性或成瘾性,反而加重了失眠、抑郁症、精神障碍等症状。
病急乱投医
由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种,发病机理也会因人而异,且病程长短、发展情况等都有不同,所以治疗也是因人而异,因症用医的。一些患者病急乱投医,不去正规医院就诊,盲目相信所谓偏方、秘方,既花冤枉钱,又耽误了治疗。
如果你也是失眠困扰者,不妨找找看失眠的原因,试试以上这些方法进行调理吧。