除了常规的测体重，还有一个简便易测的指标对代谢机能非常重要，那就是腰围。目前认为，男性腰围大于或等于95厘米，女性腰围大于或等于85厘米，就属于中心性肥胖了。男性表现为“将军肚”，女性则为“苹果腰”。中心性肥胖往往意味着心脏、肝脏等重要脏器都被脂肪围困，是冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的高危因素。家里备一个简单的腰围尺，经常测测自己的腰围，就可以帮我们预知这些健康风险。
10、血压
随着年龄的增高，高血压的患病率明显增加。因此，对中老年人来说，随时掌握自己的血压情况，是重要的保健功课。
人的血压全天是波动的，其中早晨、上午是一天中高的时段，上了岁数的人，特别是有高血压家族史或“三高”患者，早晨起床后应量一下血压，也可以在下午、睡前各量一次。全天血压都应维持在140/90毫米汞柱以下，这样才能更好地保护心、脑、肾等脏器的健康。
警惕7种异常疼痛
偶尔疼痛，大家扛一扛也就过去了。殊不知这些是身体的报警信号。近日，美国《预防》刊文指出，如果疼痛发生很突然、持续时间超长、或者疼痛异样，那么越早就医越好。以下7种要特别注意。
1.胸痛
预防心脏病学专家亚瑟·阿加特斯顿博士表示，多项研究发现，女性心脏病症状比男性更宽泛。但是心脏病有三大关键症状：胸痛挥之不去、气短以及上半身出现异常疼痛。出现其中之一，应立即就医。
2.严重头痛
一般为偏头痛。但是如果不出现偏头痛的其他症状，那么突然严重头痛则可能是脑动脉瘤的信号，在数分钟内会导致大脑损伤。哥伦比亚大学医学中心心脏病专家埃尔莎·格蕾丝·吉亚迪纳博士表示，这种情况危险极大，应立即拨打急救电话。
3.牙齿跳痛
口腔科专家金伯利·哈姆斯博士表示，牙齿表面的珐琅质受损会造成牙神经外露，而导致牙齿跳痛。不及时修补会导致口腔细菌进一步伤害牙神经。
4.身体一侧剧烈疼痛
感觉右侧剧痛，同时伴有恶心和发烧，可能是阑尾炎。对女性而言，还可能是卵巢囊肿。加州大学脑神经科学与女性健康中心胃肠病专家常林博士表示，两种情况都需要看急诊。
5.腹部胀气疼痛
腹部胀气疼痛糟糕的情况就是癌变了。据美国妇科癌症基金会2007年公布的数据，卵巢症状包括：腹部胀气、骨盆或腹部疼痛等。
6.背痛伴脚趾刺痛
亚特兰大骨科与运动科学专家莱萨·格里芬博士表示，这种情况可能是椎间盘压迫神经所致。不及时治疗，容易造成永久性神经损伤。
7.腿痛伴浮肿
腿痛伴有浮肿可能是深层静脉血栓症(DVT)的症状。勒诺克斯山医院心血管疾病专家苏珊娜·斯坦鲍姆博士表示，局部按摩和及时走动有助于缓解疼痛。但是，一旦血栓随着血液流动至心肺，则会导致缺氧等危险。因此，务必经常检查。
结语：我们结合上文能够了解到，在我们的日常生活中如果发现自己的身体有异常或者是有一些疼痛症状那么好还是及时就医比较靠谱，想要拥有一个健康的身体那么定期做身体检查也是很有必要的哦，所以，在日常生活中，平时的体检千万不要马虎哦。
