身体排毒对我们而言是非常的重要的，只有让我们的身体保持健康整个人看上去才会更加的精神，那么女性通过什么方式排毒好呢?在冬天应该怎样进行这个工作呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于女性排毒时间表以及关于生活中哪些事情有助于排毒的，像是散步、听歌、晒太阳都是可以很好的帮助我们进行身体调节的哦。
排毒相对而言对于我们是很重要的，在生活中出汗排毒是比较常见的，但是在冬季，很多人由于懒得动，那么这个时候应该怎样进行排毒呢?相关的专家表示，在一天中，人体的体温以及血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等等的都是随着时间的变化而改变的。如果你能够很好的找出与身体相接近的生活保健方式，那么健康将与你为伴，下面小编就为大家介绍了几个冬季排毒的方法一起看一下吧。
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒
早上7点你的免疫系统功能强，此时醒来能让你拥有佳的“次晨感觉”。不过，醒来后不要立即下床，好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到佳状态。
07：30 开窗换气+吃早餐
这个时间段，地面的温度已经在慢慢的升高了，绿色的植物也在这个时候进行的光合作用产出了足够多的氧气，这个时间是开窗换气的佳时间，适合到窗台边进行伸懒腰呼吸新鲜空气。
早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。
08：00 补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的佳时间!因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等。又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。
10：00 投入工作
这个时候是一天中工作的黄金时间，你的大脑在这个时候正开足马力，这个时间段的记忆力是非产地个好的，神经兴奋性也很高，不容易收到外界的压力以及负面的影响。中医学上面认为这个时候是脾经值班，所以身体在这个时候精力比较旺盛，工作的效率也会很高。
11：30 享用午餐
享用午餐的佳时间来临!中医认为此时是脾脏运化强的时间，消化食物和吸收营养的效果好。午餐搭配要尽量均衡，既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质，又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此时，午餐摄入的量也不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
13：00 适当小憩
