太极拳是中国传统武术,太极拳的养生功效深受人们喜爱,常练太极拳能强身健体,祛病延年。太极拳的运动特点柔和缓慢,符合人体运动规律,调节人体阴阳平衡,太极拳是未来人类养生法宝,下面随着太极拳养生了解一下吧!
太极拳是未来人类养生法宝
太极拳是我们祖先在长期的生存斗争中的健身养生的智慧结晶,太极拳是一种天然的养生法宝,对现代人具有重要作用。
它一不靠医药,二不用复杂器材,三不需场地,四不污染环境。为了健身不论年龄、性别,人人都可习练。特别适合中、老年人。
由于建国以来领导大力提倡,有群众组织的推动,有高深造诣的拳师言传身授,有广大人民积极的参与,太极拳越来越成为受我国人民欢迎的健身运动。
常练太极拳能提高健身水平,太极拳是中国传统非物质文化遗产,对人们的身心健康都有积极的影响。
90年代以来,几次大型太极拳集体演练,受到世纪瞩目。据估计世界上已有150个国家和地区10多亿人在习练太极拳。新世纪头一年首届世界太极拳健康大会在我国胜利召开,是送给世界人民的珍贵礼物。
我们为这一创举叫好。太极拳丰富深邃的文化内涵博大精深,不易被世人充分理解。由于古老的经典著述显得玄妙难懂,用现代科学理念,浅显易懂的文字阐明深奥的太极原理,便于人们特别是青年理解,将有利于太极拳运动广泛深入开展。
根据已有的科学报道,我们从太极拳的健身特点、健身机理、心理健康、抗衰老作用,以及人际关系和谐,天人合一的哲理等方面分别阐述。
太极拳结合了多种功能于一身,可用作健身防身,也可用作养生,练太极拳能提高心理素质,培养良好的生活习惯。
太极拳运动的特点
太极拳是大脑支配下的意气运动。毫无疑问任何运动都受大脑支配。大极拳的特点是要求首先调息、调心、调身;它强调心静体松,意念先行。意念一动,身体随之开始柔和、缓慢、匀速、连绵不断的弧线运动。
从起始到收式,一动无有不动,牵一发而动全身,环环紧扣,一气呵成。只有大脑支配意念,意念导引,使呼吸与动作密切配合,才能使内气运行畅通。气随意行,意随动作走,上下协调一致,气贯全身。由于意念集中,意动身随,自然地形成内气充盈鼓荡。
这时人好比充满气地球体,身体轻盈灵活,这当然不是一开始就能做到的。初学时先练架子,只要按照要求去做,就有周身轻快舒适的感觉。
整套动作都是用意识支配的,“神为主帅,身为驱使”,这只有心静才能做到;另一方面它又是“以动御静、虽动犹静”是在“动中求静”。无论打到那个架式,心(大脑)始终保持“静”的状态。