3、悟
学太极拳，讲究领悟，多思考，这样有助我们意念的提升。
悟，即深刻领悟老师所讲每一个动作的要领及注意事项，以及老师示范过程中身、眼、手、法、步的协调配合，做到了铭记拳理，懂得了攻防含义，学拳进步就快。
4、练
听懂了，看会了，领悟了，记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习。
在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意事项，把本文前面所讲的练拳的十项基本要领贯穿到每一个动作上。要练好拳，必须肯下功夫，多练习。
不管怎么样，没有捷径可走，勤奋练习是我们通向成功的关键。
太极拳基本功的练习方法
1、桩功
两脚开立与肩同宽，双腿屈蹲站立。头正身直，双目垂帘向前下方斜视，含胸拔背，敛臀收腹，气沉丹田，周身放松，呼吸均匀自然，舌抵上颚，双手合抱于腹前，指尖相对间距20厘米左右，初学者站桩3到8分钟，随着功力的增强，时间可逐渐延长。
2、压腿
正压面向与腰同高的物体站立，一腿放在物体上，支撑腿与地面垂直脚尖向前，膝部挺直，被压腿脚尖上勾，双手攀脚，上身用力前倾，腹、胸、头逐渐向被压腿脚尖靠近，使被压腿成一直线。
每条腿压5到8分钟后，再换另一条腿。随着功力的增强，时间可逐渐延长。
3、控腿
一条腿站立，另一条腿向身体侧前上方抬起，脚尖回勾，控制住，初学者一次好坚持3秒以上。
每天控腿时间要在15分钟以上。随着功力的增强，蹬腿的高度会不断提升。练控腿时，手可扶住一固定物体以防摔倒。
结语：综上所述，以上对太极拳的三点式做了详细的介绍，学习太极拳是个循序渐进的过程，切不可急于求成，特别是初学者，不要因为心急而错练太极拳，不仅达不到养生功效，还会伤了身体的元气。
