太极拳的作用有很多，不仅可以技击而且还能起到非常好的养生保健的作用，适当的练习太极拳有利我们的身体健康，而且还是一项很好的健身娱乐项目。下面就让我们一起随着太极拳实战来了解一下吧!
太极拳实战中的技击要领
一、不引不能进
太极拳属近身短打拳种，拳谚说：“打人如亲嘴”，形象地说明了只有贴近对方才能发挥跌拿掷打的技击技术
技术格斗以肢体为利器，只有在有效的范围内，才能给对方以重创。
太极拳的战略思想是以静待动，等待对方发出攻势，等待对方近身，如对方不动也要虚实变换引其先动，以静待动的“静”，不是消极等待，而是外静内动，思想高度集中，分析对方之“长短”(个头的高低，体质的强弱)，观察对方的心理、动向，达到入木三分。
“彼不动，我不动，彼欲动，我先动”，“动急则急应，动缓则缓随。”(王宗岳《太极拳论》)决不自作主张，盲目出手。
当对方发出攻势，搏击的序幕拉开时，太极拳常用的接手招式是弧形掤引，“右来右迎，左来左接”，“上引下进，左引右进”(陈长兴《用武要言》)。
太极拳是中国传统武术，太极拳汲取了多种文化，在练习太极拳前，首先要对太极拳做详细的分解。
主动粘逼，将对方的直力转化为我方的切线力，用步法、身法的谐调配合达到我顺人背，如对方用右拳向我进攻，我右手逆缠掤接，左手顺缠接肘向上掤引，同时我向对方身体右侧上步，瞬间达到上引下进，不可脱节。
二、不进不能化
引进的过程是旅敌深入的过程。如对方冲力大，即可顺势而发;如冲力小，对方会在我顺人背的状态下，为寻求得势而挣扎维持自身平衡。
此时，我既以自身轴性运动体系走化其力，以粘黏劲紧紧粘逼对方，使其由一个背势转变为另一个背势。迫使对方处处用力而不得力，欲向我进攻，又摸不准我的重心线，在螺旋缠丝中，使其险境丛生。
三、不化不能空
当对方为寻求顺境而挣扎时，我劲已由内换，缠丝劲突然一松，同时配合惊战之术，使对方的劲力顿时化为乌有，两脚腾虚失控，这谓之“空”。
这种空并非完全劲之空，也是心之空。突如其来的化空一般会使对方精神受到很大的震慑，精神一乱其劲必散，就在其愣神之际，为我的发放创造了有利条件。
太极拳对人体结构变化的影响
在太极拳实战中，要掌握好人体生理特性，巧妙变化招式，以达到疏通经络的效果。
关于长期坚持习练太极拳会使人体结构发生巧妙的变化，有很多理论依据。太极拳拳论老谱中有“以气周流全身，意到气至”“妙手空空”“无形无象”“上下相随”“一举动，周身俱要轻灵”等等来论述太极拳对身体的影响，其实这是人体结构变化的正常表现。
武术家身体结构不改变，是无法完成“二指弹”的。排球运动员也是这样，对方一个扣球加大速度，几十磅重，能很轻易地接回去，而普通人手指没有结构的变化，是根本不可能应付的。
练习太极拳能打通身体经络，修复身体病灶，对人类养生有重要贡献。
同样，杂记演员能够敏捷地钻筒、钻圈，而一般人只能望圈兴叹。这一个个现实的例子都证明唯有身体产生了适应性的结构变化，方可做出常人难以想象的高难度动作。
习练太极拳，循规蹈矩按太极拳拳理拳法规范习练，日久天长，身体结构自然也会发生相应的变化。主要表现在使习练者养成了一种举动轻灵的习惯，经常在脚下起于阴阳变化，会有一双太极脚，脚下有腾虚之感，外力按上便有上浮之意。
遭遇外力，瞬间引外力解于脚下而转危为安。大家都知道，太极拳人有“涌泉吻地”之说，久练太极拳，脚下阴阳变动，行动走路十分自然稳重，所以一般情况下老年人不会跌跤。
