太极拳的好处 练太极拳滋润脾胃预防中暑

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-07-01 15:22

  太极拳的好处是非常多的,生活中我们可以经常练习太极拳,对我们的身体保健是非常有帮助的,对我们的脾胃健康是非常有利的。那么下面就让我们一起随着太极拳教学来看看吧!

  练太极拳滋润脾胃预防中暑

  时常练习太极拳能有效提高我们人体的健康,促进肠胃的蠕动,所以在吃完饭之后可以进行适当的练习。

  夏季练习太极拳能预防中暑,练太极拳几分钟便会出汗,身体温度也会因为汗液而降温。

  练拳时精神领起,心气放松,身心内外松沉圆实,如充足气的轮胎,极富弹性和韧性,心生意,意领气,气化神,神催形,使心、意、气、神、形完整合一。学习太极拳要求心静体松,全神贯注,静心修炼太极拳能减少焦躁,使身心平缓。

  练习太极拳的六大好处

  好处一

  长期坚持练习太极拳能有效减轻抑郁症,对于我们的心态也有很好的帮助,能有效减轻精神压力,治疗神经衰弱。

  好处二

  能使血气运行顺畅,提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。

  好处三

  改进柔韧度、增加肌力及肌耐力,减肥。

  好处四

  提高心肺功能,降低血压。汗流浃背而不气喘,适合心脏病、高血压练习。

  好处五

  练太极拳不仅能缓解风湿关节炎,关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

  好处六

  治疗肠胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

  太极拳的好处

  治疗慢性消化管道疾病

  因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。

  提高心肺功能

  练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。

  太极拳是一项有氧运动,练习中能带动氧性功能,训练并提高心肺功能,太极拳是增强体质的好运动。

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