太极拳是中华传统武术，太极拳的创编目的是为了养生，因此，自然在太极拳中有重要的作用。太极拳的运动特点是自然、放松，练太极拳的注意事项较多，下面随着48式太极拳练习一下吧!
自然是修炼48式太极拳的根本
初学太极拳要学会放松，放松的意思就是自然，不要有拘束，静心练拳，练完整套拳法后，你会发现整个周身轻灵。
自然是太极拳的本源。太极拳是人根据自然之理创造的，人是天地自然合气而化生的，所以说自然为太极拳的本源，为太极拳之根本所在。
老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是讲明人类进德修学的次第程序，讲明人类进道而至高境界，必与道和自然打成一片，而以“天人合一”为极则。
太极拳有很多境界，每个阶段都有不同的练习要领，掌握太极拳的运动规律，是走向太极态的捷径。
站在太极拳学的地位来谈太极拳的高境界，谈太极拳学的修学层次，应在老子所说的“人法地”之前加上“太极拳法人”这一节文字，而为“太极拳法人，人法地，地法天，天法道，道法自然”。
如将全文精简概括，则“太极拳法自然”一言而已。太极拳法自然，这是太极拳道之能事的全部与终极的追求。
自然，是天然;自然而然，指宇宙间非人为的又包容人为的本然状态。古人曰：“天动不欲生物，而物自生，此则自然也。”又曰：“天地任自然，无为无道，万物自相治理。”
学习太极拳要掌握自然运动规律，只有先做到自然，才能放松身体，更有助于筋骨肉的拉伸。
太极拳之道以明理为开始，以人为主宰，以文化为基础，以自然为宗旨，终于无为无造，不欲拳而自拳，不欲成而自成，不欲神而自神，则为太极拳学的高境界，终理想。
从自然总的根本来看，拳道人道无非是自然之道，站在拳道的角度看，自然有自然之道，人有人之道，太极拳有太极拳之道。
太极拳之道虽以人道、自然之道为统帅，为依据，为高之表现形式，但毕竟不是人与自然的全部内容，而以人、自然的理法道义为用，从而自成一个体系。
太极拳之道虽独立成为一个体系，然而毕竟是人为的，是自然能量所分化的，总离不开人和自然的意志，离不开人与自然的精神。大道贯通小道，小道无非大道，大小分合之际，太极拳的妙道就在其中了。
自然既为万物之本，为太极拳之本，对自然大道的体认和感悟当然是太极拳学的重要之环节。
如何做到自然
首先，当你在练拳时感到别扭时，说明不自然了，可以适当的改变一下动作，不要为了规范而硬打。
第二，打拳时要放松，不要用力。
第三，要熟练的掌握每一动作的含义，使你的拳能按劲的方向而动。
第四，头脑中的意思要顺，要融合，不要犯顶。有时候太极拳达到一定程度时，会出现不愿接受别人的意见现象。尤其是当别人指出你的错误时，会出现顶劲。
第五，不要刻意追求什么。有的太极拳习练者在练拳时，往往想尽快练出点什么，如有的总喜欢打出那种弹抖劲来，天天练发抖;有的喜欢架子美一点，照着影碟一招一式的模仿。其实这些都违反了太极拳顺其自然的原则。
第六，做到心静如水，淡泊名利。当一个人的名利思想重的时候，心就无法静下来，甚至造成心理的扭曲。
为了争名，为了争利，把练拳当成争名争利的工具，于是就会见到别人水平高，心里就不舒服，妨碍你得利，就恨的要命，就没有心思练拳，水平也就无法提高。
总之，打拳时尽量随心所欲，不要硬打。
