太极拳是一项有氧代谢运动，研究发现，练太极拳促进肠胃蠕动甩脂瘦身。太极拳养生具有中医理论依据，是现代人减肥的必备产品，坚持练太极拳的好处多多，下面随着太极拳了解一下吧!
练太极拳促进肠胃蠕动甩脂瘦身
肥胖人士处处可见，每个人都有不同程度的肥胖问题，通过练习太极拳能减肥瘦身，还能解决消化道疾病。
肥胖的人适宜的运动是有氧运动，有氧运动里具有中国特色的是太极拳。太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为“不流汗的减肥”运动。
太极拳动作均要求有开胯和合胯的变化，经常锻炼，有利消除下腹部的脂肪，增加下腹部及腹股沟附近的肌肉力量。促进肠胃蠕动,消耗脂肪，排除糟粕，除去赘肉，增加肌力，起到减肥之效。
练太极拳增强身体呼吸功能，加大脂肪与氧气的接触面积，加快脂肪燃烧，实现人们减肥梦想。
练太极拳腹式呼吸能瘦腹
有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。具有中国特色的有氧运动是太极拳。太极拳动作每小时可消耗大量热量，被称为“不流汗的减肥”运动。
太极拳的动作柔和缓慢，无论你是什么体质，随便哪个年龄段的人，都非常适合练习太极拳减肥，而且瘦身效果非常惊人。
选择运动项目时，舒缓运动更有利于身体健康，太极拳是一项非常好的健身运动，而且还有实战功能。
练太极拳的腹式呼吸能甩掉大肚腩，腹式呼吸促进肠道蠕动，加快身体内存留的垃圾，提高身体新陈代谢。
在健身方面，太极拳兵分两路，一路是指太极文化，它修养心性，是心灵的按摩师;另一路是指太极拳架，它锻炼人体的内脏四肢，是身体的健康教练。
太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而成为一种动中寓静、柔中寓刚、内外兼修的健身运动。实战则坚持以柔克刚，“四两拨千斤”，后发制人，以变制快，以旋转胜强攻的原则。
很多人的疾病除了属于生理性疾病外，还有60%的患者患病是与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病居多。
练太极拳非常方便，太极拳不像别的运动，需要严格的环境，太极拳在小小的办公室就可以练习，帮助你快速瘦身减肥。
专家说，练习太极拳要求放松，思想集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高人们对疾病的抵抗力。
同时，经常从事太极拳的锻炼，还可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对某些慢性疾病的积极康复和医疗作用。
对缺氧者可以使用氧保健，如氧吧、微小型便携式制氧器等，但是有效的补氧方式是坚持锻炼。太极拳要求采用腹式呼吸，呼吸保持深、长、细、匀，并且与动作协调，这就使呼吸肌得到很好的锻炼。
长期习练，可以加强呼吸深度，增大肺活量。这样，当人们负担较重的工作时，如负重、爬山时，只要调整呼吸深度，就不会感到“上气不接下气”。
同时，由于腹式呼吸，使横膈肌的运动范围增大，使胸腔的体积变化增大，腔内的负压和腹压变动也就增大，使下脚步的静脉血更快地回流心脏，从而加快了血液循环，促进了新陈代谢。
