太极拳是我国古代传统文化文明的标志，修炼太极拳可以陶冶情操。太极拳的运动特点柔和圆活，修炼者要掌握好力的技巧，太极拳教学对其有详细的讲解，下面随着太极拳实战练习一下吧!
体悟太极拳之“借力”
太极拳的本质是门武术，许多拳友都提及太极拳的借力打力，还有的人将太极拳借力打力理解成竞技技巧。
周末与来访的深圳宝安拳友黄老师交流。黄老师早年跟随太极拳名家学习杨式传统太极拳85式套路，套路规范工整、美观大方。闲聊交流间，黄老师谈及拳架攻防含义，示范了拳架招势之运用，还兴致地交流如何“借力打力”。
笔者与黄老师切磋了“借力打力”之拳式。然无论顺势背势，正势反势，高势低势，立势坐势，他都无法实现徒手的攻防动作，更谈不上“借力打力”了。
太极拳具有实战功能，常被现代人当做武术竞赛，太极拳讲求的是后发制人，运用巧劲，将对方拿下。
先贤王宗岳《太极拳论》云：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。”
张三丰祖师亦云：“凡此皆是意，不在外面。”先贤拳经拳论都指出此“理”就是“阴阳”。恩师李和生先生说：“内功太极拳讲究的就是阴阳”，并强调：“练好内功，推手就像大人玩小孩”。
笔者体悟，“借力打力”乃阴阳之道，非竞技之用。常人皆有“打力”之能，唯“借力”难以至臻至善。太极拳之“借力”，非顺势如此简单。
太极拳要求用意不用力，借力需要借助别人的力量，在别人不知不觉的情况下借力，借的人无可奈何，这才叫太极拳的借力。
如小偷行窃，需偷的人家不知不觉;如骗子行骗，需骗的人不知不觉，甚至将人家骗去卖了，人家还帮骗子数钱呢。
太极拳“借力”之精髓就是阴阳变化，基础载体就是掤劲，内运方式就是沾黏连随。不具此基本要素，就易犯顶抗丢扁而受制。
说穿了，太极拳“借力”，借的不是力，而是借对方之“意”。彼有意，我意在先;彼有力，我运在先;彼意为我所知，彼力为我所用。如此方达“人不知我，我独知人”之境地，让对方“吃力不讨好”“英雄无用武之地”。
“借力”则“借意”，“打力”则“以意驭力”，此为太极拳之本。纠结于“借力打力”之“力”，恐难走出迷阵，与拳道无缘。可谓“差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辩焉”。
太极拳的力学原理
1.太极拳“圆运动”的基本特征
太极拳以“太极图说”作为基本理论。在明代王夫之《思向录外篇》有这样的解释：“绘太极图，无己而绘一圆圈尔，殊矣”。太极拳家认为，太极拳运动用力的情况与太极图形相形象，太极拳由此而得名颇有道理。
太极拳每一个动作的开合虚实、起落旋转，都是圆圈所构成。拳谚曰：“圈是周身转”、“手足运动，不外一圈，绝无直来直去”、“足随手运，圆转如神”等此圆或圈的运动。
圆是中国的象征美，太极拳作为传统武术，其每个招式都包含着圆，整个周身形成一个大圆。
即为太极拳“圆运动”，其内含“阴阳”之两力，作极为缠绵曲折的旋转运动，“所画之圈有正斜，无非一圈一太极”是指圆运动的形式而已。其圆运动是在大螺旋式和无数小螺旋式的发展路线上形成的。
其中多以平圆、立圆、顺圆、逆圆、大圆、小圆及半圆作为进退、起落和旋转的运动形式，在整个太极拳套路中错综复杂地交织着、变化着、使“圆运动”构成太极拳运动的基本特征。
2.太极拳“圆运动”具有“攻防兼备”之特色
太极拳圆运动即有走化(架招)又有攻击，故太极拳有“攻防兼备”之特色。练习者常以圆运动作为探询对手虚实和进攻意向的侦察手段，掌握有利时机，灵活转换，随曲就伸，虚实并举，达到出奇制胜的目的。
在太极拳实战中，讲求的是用意不用力，学会后发制人，没有一个拳者告诉自己的学生先发制人，这也是太极拳的独特之处。
如陈式太极拳中“白鹤亮翅”是右引左击，兼上引下击;“云手”则是左右一引一击;“高探马”为左肱背折肘法;“单鞭”又为其顺转左右引击。从而可以概括，太极拳圆运动的精华乃“攻防兼备”。
