太极拳是我国传统文化的象征,当今人们学习太极拳不仅能健身还能防身,其对现代人有教育意义。太极拳的特点是阴阳变化,太极拳的好处是强身健体,学习太极拳能陶冶情操。
五行学说对太极拳的影响
中国人讲究的是传统,即使是养生,人们也非常喜欢传统养生方式,太极拳的养生功效深受人们喜爱。
中国古代思想家从物质世界中抽象出金、木、水、火、土五种性能不同的物质,作为构成万物的元素,称为“五行”。进而以五行相生相克的关系,来说明事物间相互依存和相互制约的规律。
五行学说用五行的生克制化、乘侮胜复规律,来说明白然界万事万物的整体动态平衡性,以五行为基础阐述事物之间生克制化、乘侮胜复的相互关系。
五行学说对太极拳的创编有很大的影响,太极拳的创编将五行学说与人体构造相结合,是养生的佳运动。
天地万物是由木、火、土、金、水五行结构系统所组成的整体,依靠五行结构系统之间的生克制化、乘侮胜复规律,维持自然界的整体动态平衡。
太极拳运用五行生克制化、乘侮胜复的规律,通过系统的练习,可以使五脏、六腑、经络、气血之间达到相对稳定和动态平衡的状态。
例如太极拳上肢动作通过两臂和两腕的旋转、缠绕、折叠,可对上肢的三阴、三阳经有一定的刺激,对强心益肺有良好的作用。而下肢动作通过腿的旋拧、绷、勾则可对脾经、胃经和肾经起到良好的调节作用。
五行学说中的金木水火土如同人体内脏,练太极拳将其结合起来,调节互相之间的工作,保持身体协调。
练习太极拳的注意事项
第一、练拳时绝不可用拙力
太极拳是内功拳术,若用拙力,则周身 血脉不能通顺,筋骨不能舒展,致全身拘谨四肢不活。
身为拙气所滞,滞 于何处,何处成病,当时不觉,必于后发。在推手中若用拙力,必为能手 所乘,以致倾跌。
若双方均用拙力,必发生顶抗的毛病,不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。
第二、练拳亦不可努
努则力刚易折,且气易阻隔于胸,肺被排挤, 久之必得胸憋肺炸之病。
第三、练拳不可挺胸、收腹、突臀
如是则气逆行而上,气不能归丹 田,双足似萍草无根,心肾不交,阴阳不和而万法不至。
第四、练拳不可心存打人之念,以求速成
如此必为神气所拘,好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功练数十遍拳者,亦不知变运动为劳动。
变养中长为疲而伤,久之五劳七伤与身俱存,稍有病痛则齐发而至,是为大害,学者尤须牢记!
若气顺力和,虚心实腹,则道心自生,久久功至, 瓜熟蒂落水到而渠成。