太极拳的特点是力的运用，很多拳者都会问，真的有四两拨千斤的说法吗?如何才能做到呢?小编为您揭晓谜底，练太极拳的好处是增强体质，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!
太极拳四两拨千斤的奥秘
太极拳是一种神秘的武术，其中四两拨千斤引起很多人的关注，人们都觉得不可思议，太极拳凭什么能做到四两拨千斤呢?
这其中有很多因为中国文化本身着重体验而导致的不可言说性，但武术作为人类的运动行为，不可能脱离自然界的原则，如果从力学的角度去解释太极拳运动，是十分容易理解的。
我们都有这样的经验：一个仰面朝天放置在地上的自行车，我们转动脚踏板，等到车轮子高速转动起来，这时候如果我们用手想去按住车轮子，让它停止转动，这不仅不可能，我们自己也有随着车轮的切线飞出去的感觉。
太极拳运动特点是以弧线破解直线攻击，这是太极拳基本，也是其独有的特性，除此没有其他武术拥有。
中国武术分为内家和外家，内外家的区别主要在，外家拳主张主搏于人，主动出击，内家拳则讲后发制人，舍己从人。
力学上，力有三个要素，分别是力的大小、方向和作用点，外家拳在练习和实战中着重于力的大小，就是练的越刚、越猛越好，而内家拳则着眼于力的另一个要素力的方向。
通过改变外来攻击力的方向达到搏击中取胜的目的。两者均符合力学原理，而着重点不同。
因为力的大小对于太极拳者来说并不是重要的，因此，太极拳适合任何人练习，包括身体柔弱的人也适合练习。
“四两拨千斤”并不是说所有的弱均能破强，只是说有这种可能，而达到这种可能条件的就是小的力必须能够自如的变化，因为自身的变化才能导致外来攻击力随之产生变化。
就是说，太极拳师要练习到任何时候都能够像旋转的车轮一样，随时向任何方向化解外来打击，这就是拳谱上所说的“随屈就伸”、“以柔克刚”、“引进落空”。
道理是简单的，但要是练到这种境界，却不是一件容易的事情，其中仍有众多玄机。古人有“太极十年不出门”之说，这就是看上去简单的太极拳难练之所在了。
如何理解太极拳的四两拨千斤
一、四两拨千斤之意中应有引领对方的意和劲
在《太极拳论》中王宗岳讲到“进之则愈长，退之则愈促”。其中“进之则愈长”就是说，你要进我就让你进的更多。也就是《太极拳论》所说的“舍己从人”的原则。要想达到能引领别人的境界，就必须是自己的工夫达到一羽不能加，蝇虫不能落的轻灵松活的境界。也就是你要走那里，我就引领你走那里。因为对方是主动的走，所以我不必要给他大力。我只要在对方劲力方向的前沿，给对方四两或小于四两的诱惑力就可促使对方的千斤之力随我四两之力的摆布了。
二、四两拨千斤之意是在对方的劲力中应加合助对方的意和劲
在对战中，攻击方往往在攻击前已经明确好了攻击线路，以及自己的出力范围，这样一来防守方就需要从意识上领先对方，能够摸清对方的招式和意图。
摸清了对方的意图、看准了对方进攻的劲路之后，顺势在对方其动作劲路上合加“四两”劲力，以助其劲力加速运行，产生更大的合力，使对方身体失去平衡飞跌而出。即顺着来力的方向及时加力，从合力上来提高打击的效果。
三、四两拨千斤之意是在对方劲力之末端催加一定的意和劲
劲力的运行是有头有尾的。现在所说的“催加”就是我在对方劲力的末端，主动的给其加“四两”之力，催逼其前行的速度和力度使其力根断裂，身体无所依托，如断线的风筝飘飞而去。如武禹襄在拳论中所说，斯其根自断，乃坏之速而无疑。
