太极拳 女性练习太极拳有补血养颜功效

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2015-12-03 11:31

  血虚是女人常见的问题,血虚让女人容易衰老,太极拳的好处能帮助女性补血养颜,女性通过练习太极拳面色红润。太极拳的特点非常适合女性练习,柔和缓慢能提高女性身体的柔韧性,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  女性练太极拳治血虚

  许多人都会说,女性经期是身体柔弱的时候,在经期不要锻炼,但是太极拳的一项缓慢的有氧运动,女性经期练习可以帮助排出体内的毒素。

  通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。

  没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。

  女性练习太极拳还有减肥的作用,练习太极拳虽然感觉不到累,但是能排汗,脂肪会随着汗液排出,达到瘦身的作用。

  而太极拳运动的特点是举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。练拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。

  总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。

  太极拳,中国传统武术中的一种,因动作圆柔连贯,且有绵绵不断之式,犹如太极图而得名。

  太极拳是一门博大精深的学问,女性练太极拳变得更知性,长期练习能达到补血养颜的功效,还能提高气质。

  是依据“易经”阴阳之理,结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,因此非常符合健身养生之道。练习太极拳,没有年龄限制,可以说是老少皆宜。

  太极拳运动,能帮助女性提高免疫力,呵护女人的健康与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。

  青年人和中年人练太极拳的好处

  青少年

  青少年正处于生长发育和学习的阶段。学生在家庭和学校的压力都很大。很多学生不负重压,出现了各种严重的问题,如厌学、多动症、神经衰弱等,甚至因此而辍学,给家庭和社会造成了很大的负担。好动是孩子的天性。

  经过大量调查,平时在家学习不好,调皮捣蛋甚至家长都管不住的孩子,把他送到了文武学校后马上变得学习就好了,也听话了,这是为什么?

  这说明,太极拳的练习也可以规范我们的行为,促使我们的思想觉悟。

  太极拳运动是一门科学、有氧、高尚的体育运动,是任何其它体育项目也不能相媲美的。习练太极拳对学生的生长发育有很大的好处,而且没有任何负面影响。

  因它符合人体的生理科学,能增加人体气血运行,培养人的正气,对学生压力大、过度紧张导致的脑神经衰弱有很好的补神效果。

  青少年习练太极拳有很多好处,不仅可以开发他的智慧,还可增强他的记忆力。青少年长期习练,可使他们更加聪明,反应能力更强,能处事不惊。到中年以后有个强健的身体,可以使他们受益终身。

  中年人

  因当今社会飞速发展,各种行业竞争加大,人到中年以后,常有害怕被时代淘汰的精神压力。

  社会上的应酬,生意上的竞争,家庭的压力、还有过中年以后人的身体状况日渐不佳、头发过早发白,这些都是当今中年人烦恼的问题。此时如不及时加强锻炼,身体与精神很容易垮掉。

  中年人的压力是大的,然而练习太极拳可以缓解我们的身心疲劳。

  中年人是社会的中坚,处在发挥创造能力、在事业上多出成果的辉煌阶段。其智力发展达到了佳水平,观察力、意识记忆和抽象记忆力都很强。

  思维发达,善于分析、综合、联想和演绎推理,能构成自己的独立见解,积累的经验、意志上的自制力都比较强。他们既得承上赡养老人又得启下教育下一代。

  但是中年人因长期处于工作、社会、家庭等等的压力中,常感到脑力与体力不支,精神疲劳,生恐用尽脑力。其实“心之官则思”,脑力是用不尽的,只会愈用愈聪明,问题的关键是他们没有科学地运用智力的方法。

  造成以上的原因是他们不会锻炼。虽他们也很注意健康,有时也会抽时间锻炼。但他们的方法都不是好的方法,他们的锻炼都不是科学的锻炼。懂得养生之法可以高枕无忧,如不懂则越枕越忧,行走坐卧都可练功,但你得知功法。

  太极拳是世界上现今公认好科学的有氧健身方法之一,是一种行之有效的佳健身、增智的方法。通过坚持练功使紧张的身心入静下来,体内的元气就能得到充分的调整,脑细胞就得以充分的休息。

  拳术中讲的內气,有一句话叫“虚领顶劲”,就是叫你把气领向头。脑力不支,就是“气、精”不养大脑了。也就是营养供应不上了。长期如此,会形成心力衰竭与脑神经衰弱及内分泌失调等。而大多数这些病吃药也没有很好的效果。

  太极拳运动,对人机体产生的内作用,可以调整体内的阴阳平衡,调节微循环,促进气血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动,有节奏的呼吸和优良的返观意守,逐渐诱导大脑进入松静的境界。

  长期习练可使气行大脑。气行精自行,此时可达到精养大脑的效果,使你感到神清气爽、精神倍增、思维敏捷、反应灵敏、身轻体健,处理起事不管是大脑还是体力都得心应手,有用不完的精力。

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