太极拳 太极拳帮助女性白领狂瘦小肚腩

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2015-11-24 12:04

  女性白领常年坐着工作,很多女性都为小肚腩而烦恼。太极拳教程帮您解决这个问题,经常练拳的女性不仅身材好,气质也很不错,太极拳教学对女性气质的提升有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  太极拳帮助女性白领狂瘦小肚腩

  现在人运动非常少,特别是年轻白领,除了上班就是去美容院,大的运动就是逛街,渐渐地肚子凸起来了,太极拳是非常适合不爱运动的人练习的运动。

  现代女性工作性质决定了脑力劳动多于体力劳动,久坐伏案,上下班以车代步,心情郁闷时,吃块巧克力减压,又不愿意去健身房运动。腰围日渐圆润臃肿,还有普遍的办公室身材—肥胖的小肚腩。

  这样的情况下,武当太极拳养生悄然兴起,在有氧代谢状态下,通过肢体的开合,转换达到消耗机体多余脂肪,实现减肥瘦身目的。

  练太极拳的女性不仅能瘦小肚子,还能保持年轻的容颜,改变气血不足的问题,练太极拳帮助女性补气养血。

  女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况,气血不足,则肤色暗淡,眼圈发黑,花容失色。

  巧妙融合中医原理的太极拳,透过搂,拗,屈膝,绞转等动作,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,促进新陈代谢。气血充盈,女性自然肌肤红润,焕发青春光彩。

  武当太极拳的“一动无不动,一静无不静”,上下相随,手足呼应,起落开合,完整一体。使女性肌肉得到均衡发展,肢体匀称轻灵。

  女性练太极拳的好处非常多,特别是现在寒冷的冬季,女性练拳能抵抗寒冷,祛除体内的寒气。

  太极拳讲究以静御动,虽动犹静,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”,富含哲学思想的太极文化,使女性“内秀”得以提升,内敛的气质,沉静典雅的风范,深刻改变女性魅力。

  别具一格的太极拳技击原理,倡导以柔克刚,借力打力,以小力胜大力,“四两拔千斤”,正符合阴柔轻缓的女性特点。

  女性练太极拳的优点

  首先,太极拳对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准

  因为,腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说:人老先从腿上老。很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

  太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。

  而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

  第二,太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的

  太极拳不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。“能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

  第三,太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉

  它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

  后,说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护

  练习太极拳,要求穿长衫、长裤,不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上,保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉,也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。

  太极拳运动的特点

  举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。练拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。

  总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。

  太极拳,中国传统武术中的一种,因动作圆柔连贯,且有绵绵不断之式,犹如太极图而得名。

  是依据“易经”阴阳之理,结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,因此非常符合健身养生之道。练习太极拳,没有年龄限制,可以说是老少皆宜。

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