太极拳 浅谈如何领会太极拳精神要领

民福康养生 > 太极 > 太极拳视频

视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2015-11-10 14:55

  与其说太极拳是一项养生运动,不如说太极拳是一个全方位运动。太极拳的好处除了强身健体,还能锻炼人的心智,太极拳的特点犹如为人处事之道一般,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  太极拳“无为无不为”的境界

  练习太极拳前要求心静、放松,这对我们烦躁的心来说就是一股源泉,让我们徜徉在太极拳的滋润中。

  在练拳的整个过程中.要严格按照松其身、锁其心、定其神的要求,认真盘练拳架,力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静,慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中,浑身上下像被大气沐浴着一般,进入一种虚无忘我之境界。

  松柔之极,宁静之极,轻灵之极,舒服之极。此所谓:“沿途缠绵,静运无慌,肌肤骨节,处处开张。”拳景至此,可以观矣:练者情景交融,妙趣横生;观者称奇叫绝,心往神驰,身临其境。

  练习太极拳能练出平常心,这对我们来说无论是在事业上还是在爱情上都有很大的帮助。

  功从平常中得,拳从自然中来。“入门引路须口授,功夫无休法自修”。太极拳作为一种高级实战功法,讲究“阴阳相济”“化发一体”“不丢不顶”“引进落空”。

  这些技法的真谛,皆在于“无有胜败之念”的技击理念和“随人之动而进退伸缩”的无为功夫,唯此,方可达到“无为而无不为”,“犯则立仆”的技击境界。

  “无念神自清,清而心意定”。心静神定才能体松、气沉、神凝,才能体现太极拳古朴凝炼的风貌。

  经常练习太极拳不仅能练出好的身体来,也能让智商、情商更高,而且练习太极拳还能降低疾病的发生。

  太极拳是一种性命兼修、身心兼练的拳术,故有人称太极拳为神经体操和心理训练方法,只有心志淡泊自在,才能使身心宁静致远,使健康和功夫渐入佳境,实现技击与养生的双重目标。

  太极拳的高表现形式,是精、气、神的高度协调统一下的形体运动,是以内养外、以意导气、以气运身,从而达到身心双修的一门学问:太极拳是在松静自然的状态下,静养灵根、内固精神、外示安逸的一门科学艺术。

  让我们在自然无为、勿忘勿助中去体验太极拳的神奇魅力吧!

  练习太极拳懂得“舍得”与“宽容”

  舍得

  能舍才能得。“舍得”二字是我们平时讲的多的一个词汇,但要求人真正要做到却并非易事。

  这就需要我们遇事权衡得失,什么是我们想得到的,什么是我们要放弃的,该舍则舍,该舍而不舍就犯了“贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。

  同样在练习太极拳的过程中也忌 “贪“字;太极拳是一个对腿部支撑力要求很高的拳术运动,所以初学太极拳者不能急于求成,否则就会欲速则不达。

  首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强,否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱,导致受伤从而适得其反。

  另外学习内容也不能贪多;要按部就班,基础打牢,细细品位掌握太极拳的运动规律,一步一个脚印,才会收到事半功倍的效果。

  在推手及实战时,也要符合“舍得”原理,及 “舍己从人”;但“舍己从人”是有限度的,“舍己”是为了深入敌穴,然后而有所为,即所谓的“无所为无所不为”。

  宽容

  人立于天地之间要宽容大度,凡事莫斤斤计较, “忍一时风平浪静,退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰:叹当年披坚执锐,扫荡群匪……欠官粮早完,要私债即还,骄谄勿用,忍让为先”所以他才有“不是神仙胜似神仙”的心境。

  学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔,“虚”、“静”方能心无旁骛,得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界。

  所以“习武,德为先”就是这个道理。恩师陈正雷先生也一再告诫我们:“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”,无论习武还是作其他事情欲取得大的成就,盖莫过于此大道。

  太极拳是中华民族的优秀文化之一,她承载着中国传统文化的精髓,拳愈练感受愈深如酒越酿越醇!习武三十年从中受益颇深!以上小悟乃平素习武体味所得,难免有偏颇之处望广大拳友斧正!

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页