太极拳 八旬老人练太极拳的长寿秘诀

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2015-09-25 17:06

  近期了解到一位坚持练习太极拳20的老人,老人家身体不好,但是每天都会坚持练习太极拳,这位老人也琢磨到了太极拳的好处,学习了太极拳的特点,现在一把年纪仍然每天都在坚持,下面我们看一下太极拳

  八旬老人自学太极拳二十年如一日练就好身体

  每天清晨,只要天气适宜,活动广场上总会出现一位老人在打太极拳。难以相信,满头银丝的老人已经80岁了。老人很开心的说道,太极拳给了他一个好身体。

  “弃文从武”老人自学太极拳

  上世纪90年代,他退休后便赋闲在家。一次,女儿给他带来一本《太极拳》杂志,立即勾起了他过去练太极拳的回忆。反正闲着也是闲着,不如多运动锻炼身体,这位老人就照着书上的图样,一招一式地自学起来。为精益求精,这位老人还花了上千元购买一台VCD播放器和不少太极拳教学光盘。

  自学太极拳可不是一件简单的事,这位老人拿出了当年破案的精神,“当时案件留下蛛丝马迹,我们都想方设法破案呢,现在学个太极拳怎么能学不会呢?”那段日子里,这位老人跟着光盘每天学一式,家人看着电视里的标准动作帮他纠正。

  慢慢的,这位老先生不但学会了每个招式,而且还将每个招式都背了下来。

  小腿骨折,他仍坚持锻炼

  以前有点基础,加上悟性好,这位老人很快就掌握了要领,后来几乎达到了痴迷的程度。这些年,因为经常打太极拳,他身体硬朗了许多,很少生病。

  2004年,这位老人在买菜回家的途中,不幸出了车祸,一辆三轮摩托车将他的左脚小腿撞成骨折。“当时医生要我静卧休养,不让我做剧烈运动,还说我以后可能站不起来。”

  这位老人指着他的小腿说,当时休养了一段时间后,身体稍微能活动下,他就在家扶着墙或在家人的帮助下锻炼。到了2005年元月,通过不间断地练习太极拳,他受伤的小腿已能够活动自如。

  后来给这位老先生治疗腿伤的医生说,很难想象到竟然恢复的这么好这么快。

  “我这个人坐不住,虽然医生不让我运动,但是我认为打太极拳对气血恢复有帮助,所以坚持练习不放弃。”这位老人说,骨折后子女非常反对他打太极拳。

  但看到他通过练习太极拳,腿部恢复得越来越好,也开始慢慢支持他打拳,现在不但支持他,还经常督促他练习。

  谈到练习太极拳以来深的体会,这位老人说:“这几十年来,我每天坚持打2小时的拳。除了腿受过伤外,身体没有任何大毛病。每次打完拳以后,我都觉得脑子特别清醒,浑身有使不完的劲。

  以“拳”会友,交流心得

  “现在打太极拳的人越来越多,但不少人对太极拳还有一些误解。”

  这位老人说,由于太极拳是传统武术,在古拳谱和一些资料里,有不少神秘色彩,许多东西说的比较玄,加上这几年武侠小说的流行,使许多不了解太极拳的人有一些夸张的理解,也有一些人不屑一顾。

  “实际上,太极拳的技击技术是科学的,是巧妙利用人体力学和人的生理条件的一种搏击技巧。至于气功,太极拳是有练气的说法,但就个人体会而言,只是一种练拳以后得到的个人感觉。

  所谓的内劲,实际上也是一种发力技巧,和医学里的气功是有区别的。”

  这位老人告诉记者,为了与“高手”交流,他总会选择不同的地方锻炼。南山公园、湖边和各个小区的广场都有他的身影,遇到打得不错的,他就会上前攀谈;看见新手,这位老人也会指点一番。如今,他已经认识了十余名年龄差不多的太极拳爱好者,经常一起交流心得。

  老年人常练太极拳的三大好处

  弥补了人体机能后天不足

  在人们的日常生活中,很多人会在不经意间就会形成一种习惯和思维方式。

  这些习惯定势,一方面提高了动作效率,一方面也酿成了人体运动的缺陷。也就是说,凡是习惯动作多属单向偏颇运动。

  提高了神经系统的敏感度

  人体老化,先发于神经系统的萎缩和衰竭。

  保持了人体能的中和态

  就运动与生命的关系而言,历来说法不一,通常以为:生命在于运动,其理取自流水腐、户枢不蠢;也有人认为:生命在于多静,以减少机体的磨损和功能的消耗。

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