太极拳 学习太极推手三个基本要领

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-08-17 12:59

  想要学好太极拳的各项技法,太极推手是必须要掌握的,对于太极推手的理解和学习,我们需要掌握相关的方法和技巧,今天小编就为大家简单讲讲当中的一些要领,希望通过本文会让大家的学习有所提高。

  学习太极拳,终要的是技巧把握,不能用蛮力。

  太极推手不同于一般拳术,它不是以力胜人,而以“巧”胜人,这个“巧”包括“技巧”和“灵巧”两方面。而要能得“巧”,首先要勤学苦练,同时还要善于学习。下面谈谈个人练习推手经验,供初学者作参考。

  一、立身中正

  王宗岳《太极拳论》说:“立如平准,活似车轮”《十三势行动心解》说:“立身须中正安舒,支撑八面”。

  这句话充分体现了“中正”的重要性,做好中正,我们才能保持身体的平衡。

  和人推手时,对方用力压迫我,我保持身体中正,重心不易动摇,我以腰为轴心,向左右转化,圈子比较小,即能使对方之力落空。前俯后仰,重心不稳,两脚飘浮,极易被人发出。

  每见两人推手,一方被对方一引或一压迫,身体即朝前俯,面孔朝地,重心偏于前方,对方用採劲,易于向前跌倒,即使不立时倾跌,然后于被动挨打地位,既不能化,又不能还手,实处于败势。

  又有人自以为腰劲很好,人家推不倒,所以一遇对方力量压到自己身上,身子便朝后仰,重心偏于后方,对方用挒劲,亦易向后跌倒,即使自己腰里有功夫,能不被人推倒,但若遇力大劲长的人,在腹部用力一按,后脊椎难免受伤。我们又何必冒这个危险呢?

  所以,学习太极拳一定要学会保护自己,不可太过激进。

  再则推手时,对方往往用引劲诱我,我必须保留转换变化的余地。惟有身体中正,虚领顶劲,则有余地可以左右前后回旋,这是很重要的。

  二、直来横截,横来直截

  推手时,对方用直劲来打我,我用横劲发他出去;对方用横劲来打我,我用直劲发他出去。如果对方以变手大力按我胸部,封得很牢,欲化也化不开。

  此时我越是胸部挣扎,则对方越逼越紧。我惟有略为含胸,以一手抚对方之臂或肘,向旁推去(虚实劲),彼必脚跟浮起而跌出。

  对方从横侧打我,我本应因不稳而倾跌,但我在对方打我之一霎那,用手向对方胸前一伸,对方反而跌出矣。

  清代乾隆时儒学拳师叶乃周,在他所著的《叶氏武技书》中曾说:“力直出者无横力,我截其横;横出者无直力,我截其直”。这一原则,在推手中应用起来,颇起作用。

  三、后发先至

  王宗岳先生《打手歌》曰:“彼不动,已不动。彼微动,己先动”。孙武子曰:“知己知彼,后人发,先人至。”“彼不动,己不动,”是听劲,是侦察对方动静。

  “彼微动,己先动。”是从听劲中已掌握了对方来劲动向,作好准备,立即发起攻击。这几乎在同一时间内发生的。

  所谓手快者,也就是听劲功夫好。对方微动,我已发觉,我抢他前面发我之动,他的劲被我截住,进退两难。

  我的劲是新劲,来势正猛,对方旧劲,欲收回不能,欲用发劲不及,处处落后,处处被动,怎得不被我发出?

  所以说,“后人发,先人至”的关键在听劲。这是推手很重要的一条原理。叶乃周先生说:“叶彼之势既发,已近我身,尚未落定,我即乘此机会,发我之势,彼欲退不得,欲拦不及,再无不妙之理。若稍前,则彼尚可收回,稍后,则我已吃,所谓后发先至者也。”

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