在太极拳的劲法学习过程中，我们一定要掌握好“缠丝劲”和“化劲”的运用，这是学好太极拳劲法的两个关键因素，将其学好对于技击和推手的学习都会有重大的作用，下面小编就为大家讲讲如何理解这两种劲法。
我们先来了解一下缠丝有哪些基本要求，这是我们学习的第一步。
缠丝就是在一动全动的要求下掌心由内往外翻或由外往内翻，由于掌心内外翻转，表现在上肢是旋腕转膀，表现在下肢则是旋踝转腿，表现在身躯则是旋腰转脊。
三者结合起来，形成—条根在脚、主宰于腰而形于手指的空间旋转曲线，这是太极拳必须做到的要求。
腰在太极拳的练习中，作用十分突出，关系到我们劲力运用的好坏，它是连接我们上下肢体的枢纽。
太极拳各个拳式虽花样繁多，转换各别。但从它基本缠丝来分析，就极其简单了，所有的拳式不外乎“双顺缠丝”、“双逆缠丝”及“一顺一逆缠丝”三种组合。其实就是周身处处皆缠丝。
化劲的方法基本上是两种：
一是顺对方劲力的方向移动使其落空;
二是滚动和转动，使其着力点改变。
对于这两种化劲方法的把握，太极拳中的各项技法中非常实用。
一般地说，上下臂的旋转多称为滚动，或卷;身体的左旋右转，称为转动。
提手上势、闪通背、玉女穿梭等拳式中手臂的滚卷，都能起到借力的作用，正如劲力作用于沿轴上，滑釉稍作滚动，此劲力即已落空。
所以，无论是移动或滚转，都是要使对方的劲力落空，而落空的结果是对方身体自然腾虚，脚跟离地，对我来说，则获得擎起的效果。这种情况即所谓灵字。
四正推手中转腰作循，四隅推手小卷肘化靠，都表现这种灵动。
上面说的第二种情况就是利用缠丝劲化劲，它的实质就是利用滚卷延长我的化劲距离，使得我能更好地控制对方的来劲，同时对方的直线劲受到我的翻卷不仅劲力落空而且晕头转向。
所以只要顺敌劲而滚动(缠丝)，就能做到“擎起彼身借彼力”。
设对方以大力作用于我手臂时，我即用相应的肩、肘、腕等关节为轴，顺应敌力微作滚卷，仗依着力点的位置改变。
此时，对方的着力点落空，其身体则依惯性定律继续前行，重心移动。
因此，我只要有节奏地作反向逆转的滚卷，就能使对方受到打击，或发放出去。顺滚为合，逆滚为开。
太极拳术中所谓的灵活，指的是人体的转动和滚动，以及凹凸的虚实变化，其实也就是缠丝劲的体现。
上面说到缠丝劲的化劲是延长我的化力距离，同样缠丝劲的发劲也是延长我的发力距离。
比如掩手肱拳一式就要求劲由右脚蹬地里缠，腰迅速左转，劲螺旋通过肩肘，催于右拳顶，左肘顺缠向后发劲，右拳逆缠螺旋前冲，不光是手臂螺旋前冲，待到将要打到目标时还应将右肩一扣将缠丝劲发挥到极至。
