太极拳 关于太极拳中的推手概论

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:陆宇

发表时间:2015-07-03 15:38

  在太极拳的练习中,推手是比较重要的,无论是在平时的练习中还是在实战的运用中推手都是必须用到的,推手可以很好的体现出太极拳的功力高低的情况,然后很多人都不能真正的掌握推手的运用。

  太极拳的推手,也有的人叫做是打手,后来经过一段时间就都叫做推手。

  它是太极拳培养技击功夫,研讨技击艺术的主要方法和形式。推手的方式有很多,如:三步半推手、顺步推手、合步推手、四正推手、定步推手、单推手、平圆推手、立圆推手、乱采花推手等。其目的是在沾、连、粘、随的基础上,以太极拳所特有的技法去破坏对方站立的平衡,同时在对方的各种推逼下保持自身桩步的稳定。早期太极拳及推手技击性都很强,特别是推手运动的难度高,如退身坐腿成虚步时,为了利于管住对方的进步,自身的前足要伸出很远,形如走架中的下势,步法很低,其运动量之大、难度之高,可想而知,如果没有日积月累的苦练是练不出功夫的。

  从我们的前辈开始,对一切练法不断进行改革,把一些高难动作,如拳架里面的跳跃动作和双摆莲等删去,使之朝空、松、圆、活舒展大方方向发展,由简入繁、由浅入深,是为普通群众及弱者健身的运动方便。盘架子和推手都是体用兼备的,郝月如老先生曾说:推手就是走架,走架就是推手,走架是练知己,推手是知人。但由于推手是两人对练,有对手给你施加直接的技法、劲力,因而它比练拳架光凭想象的敌人要实在得多。同时,在推手中使人精神贯注,用意专一,推手中哪对哪错立刻辨别清楚,对各招各式的效果看得真切实际,具体感觉现实。如果是同老师推手,一有错误老师可以马上纠正。因此,对于练习技击来说,推手比练拳架更容易使人人门懂劲,只要认真苦练,技击功夫便会不断提高。

  我们从太极拳的锻炼技击方面来说,推手比太极拳的拳架的发展全面。

  两人一搭手就要精神贯注,手、眼、身法步、沾连粘 随、不丢不顶、上下相随,反复运动、控制对方,有机会 发劲等:练拳架讲究用意不用力,空、松、圆、活,练拳 架子时,两条腿十分吃力,因为它要屈膝随体重而且不断地催动腰身进退起落旋转,但上体则要求尽量轻松自然,很少出现用力状态,即便有些动作采取迅速发出抖弹劲, 也仅需要如闪电般一刹那用力,即钢不能长久,因而除了腿部以外身体其余部位力度上得不到足够锻炼;推手则能 弥补这种不足,它是两人对练,搭手之后,双方便处于不停地相互攻防进退状态,功要用劲,防要化劲,都要用力,彼有力我有力,我意在先,彼无力我无力:总之在运动中的走化发劲时要用一些气力。如果长时间地坚持推手锻炼,并且在运动中能贯彻太极拳的行功原则,那么人体的各个部位,如腿、腰、肩、肘、背、臂等都能得到足够锻炼。虽然太极拳的用力方法与一般的紧张鼓劲蛮力不同,但同样可以促进和提高身体素质,呼吸顺畅、步法轻灵、腹部充实、肌肉发达,再加上抖大杆练习,那么人的胸、臂、肩、背等部位的肌肉会厚实有力,从而全面地提高了身体素质,弥补了单纯盘架子的不足。大家知道体力是技击的基本要素,而且是根本的要素,没有一定的体力作保障,根本谈不上技击,但太极拳十分强调以巧制胜,四两破千斤,但巧还必须通过一定的体力才能实现。如果没有一定的体能基础,巧也无法实施。在技击实战中都需要体力,越强越好。武术中任何门派无不以提高体力和技巧为其锻炼的重要内容。

  同盘架子一样,推手运动量也可大可小,动作可缓可急,用劲可重可轻,并且能由双方自行掌握,量力而行,它既可用来竞技决胜负,又能用来健体强身,无论是求武功和技艺者,还是求健身祛病者,均可用这一运动形式来达到各自目的,各得其所。在竞技中即使失手或败北,也不致像其他拳对打那样容易造成无谓的伤害事故,尤其是推手,用巧不用力,强调的是沾连粘随、不丢不顶、引进落空、借力打人、听劲而动、攻中有守、守中有攻,用劲刚柔相济,化而后发,动作圆活舒畅,变化多端,演练起来引入入胜,不仅演练者可以品尝到无穷的趣味,就连旁观者也能得到美的艺术享受,并因此而产生学练太极拳与推手的浓厚兴趣。

  盘架子与推手是太极拳锻炼过程中的两个不同阶段,且又是相互促进的,盘架子练到一定程度后便可以在推手运动中实现效果,反过来,通过推手实践又可以检验盘架子的正确程度,因此盘架子与推手是分不开的,高楼万丈平地起,没有良好的基础也是不行的,所以首先要把拳架练好后,才能练习推手。

  推手是太极拳中的技击必要技能,也是功夫的体现方式。

  必须指出,虽然推手是获得太极拳技击功夫的主要手段,它本身也有一定的技击实用性,可以发挥真正的技击效能,但它毕竟还不是实战,而只是技击的练习方式,因为它基本上仍是按照规定的动作套路进行的,双方都预先知道对方所使用的应对技法,同时在推手练习中,特别是在学练的初期,为了使运动能够往复循环而不致中断,双方都要作适当的迁就,只要招法能充分表达出自己的技击意图,便适可而止,不能一触即发,立决胜负。因此总不免会有很大的局限性,只能提供锻炼基本功之用,如以之应付千变万化的技击实战还是不够的,可能就是这个原因,从古至今学技击总是强调言传身教,在身教中老师往往可以适度地对学生放手,或者有意敞开门户放任学生进击,然后作出各样的变“招”,进行防守反击,让学生懂得在什么情况下会遭到什么样的攻击,从而学到多种多样的招式,使推手逐渐向实战过渡。

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