练习太极拳需要我们认真和一颗坚定的心这是很重要的，所以在太极拳中对于心的要求是很高的，我们只有具备这些要求才能更好的学习太极拳，我们很多的太极拳者都不能具备这些要求，这样是不行的。
练习太极拳是一个比较漫长的过程，在这个过程中需要我们不断的进行实践。
先说上身，是指太极功夫上身。师傅告诉我，太极功夫不是一个整块的东西，练几十年后突然就有了，而是一点点练到身上的，一个道理用身体表现出来，就是一个小的功夫上身了，无数个小的功夫上身了，就形成了人们一般说的功夫，所有功夫都是一点点、一层层练出来的。不认真去练这些无数的小功夫，就不可能成就大功夫。太极功夫是分层的，就像上学一样，从一年级开始，一课一课的学习，一年级的功课都练到身上了，才能练二年级的课程。
聪明的人可以学得快一些，但是不能跳过去，因为越是基础的东西，越对后来的东西影响大。
在太极拳中的吴式，它的首要要求就是一定要达到放松的阶段。
学会放松，以后引拿发等各个阶段水到渠成，放松这一关练不好，以后练啥啥别扭，如果形成习惯，就不可能得到真正的太极劲。师傅常说：“放不松就听不清，听不清就化不开，化不开就拿不起，拿不起就发不出”，放松、听清、化开、拿起、发出，各个大的阶段都是由许许多多小的功夫组成，一个一个学会这些小功夫，不断上身就是我们练习太极拳实际上每天进行的内容。在战波老师的教导下，这些功夫上身也不是很难的事，关键是在拳理上，一般说3~5年就能初步达到相当不错的水平，可以说“功夫上身”了。
再说“上心”，是指在思想认识方面掌握太极的道理。
其实，上心是在上身前面的事。虽然不是说先把拳理全掌握了才能练拳，但是任何一个小的功夫都是一个太极拳理的表现，上心就是从自己的心里真正理解了这条拳理。比方说双重问题是太极拳一个非常重要的问题，双重的表现可以有很多类型，在很多地方表现出来。
可以说太极拳的任何一个练习者都不可能去注意理论上的知识。
任何一个练家都必须从师傅的教导中一点点理解什么是双重。懂一点就有一点功夫上身，懂的多了，功夫就上身多了。有人说太极拳是“太难拳”，也有人说太极拳是聪明人的拳。我在实践中体会到，太极拳绝不是傻练能练好的。过去练长拳时，我们信奉“拳打千遍其理自现”，平日就是苦练。练太极这样就不行了，不按拳理去练，就不是在练太极，练多少遍都是在走岔道。为什么学太极拳要有明白的人教，因为太极的拳理是需要师傅讲给你听的，太极劲的感觉是需要师傅与你搭上手你才能感觉到的。一些人不重视拳理，这是他们学拳进步慢甚至不再进步的重要原因。
太极拳深邃的理论是非常独特的，是中华民族先辈伟大的创造，绝不要以为自己是现代人，掌握先进的科学知识就可以望文生义地解释太极拳。太极拳的道理是上心后才上身，上身后才真正懂得，再练一个阶段又发现原来的认识还是比较浅，还有更深的内容。
现在，为了普及，很多门内人把上辈传下来的秘诀公布在网上，而对秘诀的理解却不那么简单，很多秘诀是需要掌握了这个道理(也就是用身体能做出来)的人来解才能明白的。
先上心后上身是说练习太极拳要重视对拳理的学习和理解。
师傅常常在我们懂得了某条道理的时候就告诉我们，你的功夫又上了一个层次，实际当时我们还没练上，不过懂得了道理，只要假以时日这一层功夫是一定会练上的，师傅的本意就是如此。以上只是自己的一点体会，与大家交流是希望大家都能功夫上身。
