大家都知道，有很多的太极拳者都通过实战去一较高下，实战是能体现太极拳功力的表现形式。我们在实战中不仅是为了一较高下，而且也是为了发现自身的不足之处，这是很好的自我检验方式。
想要更好的学习太极，就必须去实战，在实战中去提高自身的能力。
说说实战中的步法
我练过十多年八卦、形意、心意，早练的是高义盛一支程派八卦，后来又练过一点刘凤春的八卦，对孙家八卦也略知一二。八卦步法有摆扣、三角、七星、错综八字、倒插、半包围、全包围等，形意有半步、连步、垫步、跟步、过步、退步、收纵等。后来跟张立德老师学拳击，老人家又教了我一些很精妙的步法，像左右式等。 有了这么多基础，自认为步法不错了，但与专业拳击队高手们一过招，发现全不管用，啥都用不上，我一下子傻了，这是咋回事?
解放军拳击队总教练孙洪棋师兄告诉我，你步法的大问题是不自然，真正的拳击好步法不是什么滑步、跳步、环绕步、后撤步、圈步等，但这些步法都又包含其中。高明的步法是什么呢?是像走路一样自然，前后、左右、环绕、转圈、高低、起落都要自然，“道法自然”才是高境界。
无论是水平的高低，每个人对自身的步法都有着独特的见解，且抛砖引玉。
抱歉，在这里我不能说得太细，只能告诉大家这么一个理念。
孙师兄给我点了关窍之后，我才如梦方醒。以前那么多步法虽好，但在习练者心中多是刻意的，像一道绳索捆着自己。而自然才能从心所欲，自然里面又包含了自己以前所学的任何东西。
巧妙的步法不是动得越快越大越好，而是越小越稳准越好。不惟步法，拳法、身法甚至腿法皆如此。打打实战就知道了。
太极拳的步法的目标是为了找点和躲点，没有了点，就什么也不是了。
说说距离感
一个多月前，在解放军拳击队与张喜燕交流时，这位世界首个女子金腰带得主、女拳王关于“距离感”有句妙论：“所谓‘距离’，就是我有距离，你没距离”。大家可细细品味一下，不再展开细说。 在跟张立德老师学拳击时，因我速度比较快，老人家说，速度快可选择中距离打法，因为中距离是阵地战，危险，也易于得手。
相对于拳击而言，散打距离更难把握，因为它讲求远踢、近打、贴身摔，技术含量更复杂，也更难掌握。所以，散打比赛观赏性不强，其含金量却很高。传统武术除戳脚、弹腿等拳种外，一般少有远腿、高腿，与散打运动员对垒，对方往往用前腿即能控制距离，边腿、横扫、正蹬等，一下就把距离拉开了，而且腿的力量比拳重。有传统拳高手或言，我身法步法好，一下子就贴进去，不给你起腿机会，进去就都是我的了。理论上可以这么讲，然一旦遇到距离感方向感好的运动员，很难作到这一点。如泰拳选手，长短距离都适合，近战肘膝亦是他拿手好戏。
遇到一个陌生对手，如你不擅长腿法，他能踢3尺远，你就在5尺外用步子调他，头三板斧让他出，寻其破绽，然后飞速靠近他。如对方是泰拳手这类同样擅长近战的，那就要看双.方的反应了。在躲闪和快速出击等近距离博弈中，我认为神经反应是快的，摇膀活胯，意走惊弹，封打如一，平时要多练练这个。形意拳在这方面颇具独到之处，“意”比“形”快得多。
再一个办法就是“师夷长技以治夷”。练传统拳者可多向运动员学学腿法，你能踢我，我也可以踢你呀，因为我练的是整体力，我踢出来的力量肯定比你大。缺少腿法等于少了一件利器。谁都知道，“全靠脚打人”嘛。而练传统武术的有几个远腿、高腿、后摆腿打得好的?
缺少有效的腿法，在控制距离时，往往很被动。
李小龙说，要把腿练得像手一样灵活，要把拳练得像腿一样有力量，确为至言。
这也正是我苦练腿法的原因。
顺便说一句，上面说到步法时，有人提到先要“整”，这是前提。练形意，三体式要解决的是静态的“整”，劈拳、崩拳解决的是动态的“整”，解决了这些问题，才能谈到步法身法的协调一致，身体正邪俯仰，处处可为支撑轴，可为重心，可以发力。
