太极理论就是阴阳理论，从太极图中可以很简单看出来太极就是一个圆，一个在不断运动的圆。所以我们练的就是圆，圆在体内的循环运动，包括内气，气血等各个方面的循环运动。我们要认真对待这个圆。
在这太极圆的运动之中需要我们对圆的认识有很多方面，而且也要去把握这些。
全身立体圆形运动太极拳的注重的两大主要方面：一是身体的灵活性，进而带动体内气血良好的运行循环能力;二是心态的和谐性、平衡性、协调性、气血运行性。由上述两方面而使身体达到痛经活血、健康无病、强壮体魄的作用。
一、养生动作发展史简述
看一看从古到今的养生动作、武术动作的发展史，总体上说：
1.酝酿动作。即人类处起源形成的时间阶段。
2.活动动作。人类是高级的动物，需要的就是运动。
3.寻食动作。捕捉动物，喂养动植物。
4.斗欧争夺动作。
5.战争动作。是武术发展的起源核心动力。
6.治病养生动作。哪里出现了问题，就要我们往那里去练习。
7.学习禽兽的动作。
8.心理需求动作。
后总结出如今的各种各样的养生动作、武术动作，分门分派的发展下来。
如佛家功法、道家功法、民间各种各样的功法动作以及其它各种各样的养生保健动作。如佛家健身，初的一些动作，就是简单的几个动作，几句简单的咒语。但是这样有许多弊端，一般人的恒心都低而无法坚持下来，不能发扬广大，于本门本派发展很不利。为了适应人们和实际状态而更好的练功，进而发展本门本派，于是就组创了很多适应不同层次各式各样的一连贯性的动作方法种类，方才有了起式与收功。其它门派也同理。(详细部分请参照有关书籍，包括运气方法种类。)
二、经络气血循环
很多人练功出偏差，包括得病、这疼那痒的，主要就是人体经络气血循环中的某些部位不太通畅造成的。主要因素在于自身经络气血循环的程度能力，是分阶段性、环境性的。经络气血循环在人体是一直在始终循环往复的，如果你恒心较强的话，正气较足，能坚持下来，对于锻炼来说，时间并不长，就可以没有起式与收功。
我们知道，体育锻炼的很多方式是没有起式与收功的，顶多有个准备活动，在很多时候也可以省去了。我们练习这样特征、特色的太极拳，因为没有多强的量度，时间也可以把握的住，可直接进入练习状态，可随意停止，不怕干扰，无须在乎什么起式与收功，这样锻炼可大量减少你心理负担，中途可随意停止，对自己的锻炼效果更加有利。
