1.打拳不是耍胳膊，本质是脊柱带动下的整体运动的外延
常见的直、摆、勾等拳法在内家拳理的正确指导下、应是人体的整体运动在人的意识的指引下的外在表现。
一拳打出自手到脚周身劲力浑然，均整得力。
2.世上的武功或许有百千万种，各种拳法更是多如牛毛
但仔细观察思考做一番纯技术分析就会发现;拳法其实就只有两种：即直线型拳法和弧线形拳法，其他如腿法、肘法、膝法皆如此。
明白此点你习武的思路就会变得清晰，也不容易被面善心狠一心向钱的名师大家忽悠了;花光了你的辛苦血汗钱，耗光了你的青春，却一无所获。
3.站桩从放松开始目标是放下，首先是放松，然后是放下
什么是放松?就是把你全身原有的劲力用松弛代替。什么是放下?就是让你的思想先休息一会儿，这样你就好比是一张白纸，可以画出新、美的图画了。
4.站桩有许多要领，这些要领的实质是什么
是不容置疑要终身厮守金科玉律?还是宗师们一脉秘传的心法?都不是!这些意念其实就是前人的设喻，就是打比方!是过河的筏子，过了河你就要放下它。如果你过了河还要扛着筏子往前走，岂不是太颠倒痴愚了么?
5.站桩不是单纯的耗时间
时间就是生命，要让你生命的每一秒都有价值。站桩初期如果你的身体欠佳就要以健身祛病为目的，其方法我想你的老师会讲授给你的。
我要强调的是你千万不要小视健身功法的重要性与价值。如果你站桩几年或十几年了还是疾病缠身，或者你原来没病站了几年桩反倒成病号了，我就要告诉你：苦海无边，回头是岸，快拉倒收功去医院吧 。
6.一般人认为站桩的姿势很简单，一看就会了，在这一点上长期进行武术套路练习的人尤其如此
其实不是这样，站桩一定要有人长期反复的给你给调桩，三维立体六面一下子谁也很难掌握，不然要师傅有什么用?花几元钱买一张武术光盘照着练就行了，况且网上还有的是免费的。
我要说的、更重要的是武功和气功的大区别为：武功是以形领气、气功是以意引气。就内家拳来讲，桩就是基础，重要的形。这一点搞错了，一切就都免谈了。
7.当你站桩时有人在你双臂上加一个向下压按的力量,可能你会自然出现往上反弹的力
恭喜你有点整了，但这根本算不了什么。古传的检测方法是在你的双脚上系两条绳子，当你桩态深入时突然将你拉倒，你人倒地而桩不散才算有成。
当今人心早已不古，古法自然流失。所以每当有人问我站桩到何种状态才算有成时?我总是说：站一辈子就差不多了。
8.佛家说每一个人的自性都是圆满的，道家说要返先天
故此要放下，道在眼前，放下就是!不论你练什么功法你都不要以为你会变成铜筋铁骨，你还是你，除非你找到了解脱之路。
老虎并不练什么铁砂掌，但一掌可以拍碎公牛的头骨。人不论练什么掌你的化学成分还是碳水化合物、蛋白质等，折腾是没用的。
古传的由站桩入手内家拳功，是我们中华民族独有的强身御敌之术，更是由武入道超尘拔俗的通途。要想完整准确的掌握就只有勤学苦练路一条。
