太极八法之一：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
太极拳又可称之为“掤”劲拳
掤劲是太极拳八法中的主导，没有了掤劲其他的“七法”技巧也就无从谈起。
首先要知道掤劲不是某种孤立的劲。掤劲是因调动身体的整体协调性，使身体的各个部分节节贯穿、相互作用、相互衬托而产生的。
感觉就像是朋友之间的相互帮助那样。又因为掤劲多数的终效果表现在双臂，所以加提手旁写成“掤”也是顺理成章的事情了。
这样说并非是牵强附会，下面则会加以详细说明。
先来解释掤为什么不孤立，因为它并不是由身体的某一部所分产生的。胳膊有胳膊的劲，腿有腿的劲。
如果不能相互借用、孤立存在，也就不能形成整体劲，而这种力量通常被习武之人称为“拙劲”。
首先举一例子来说明：两个人掰手腕，双方的肘都要放到桌子上，以此来阻断一些身体其他部分力量对腕力的影响。
如果有其中一方违反规则，让自己的肘离开桌面;另一方如果不抬起肘来，即使有些腕力优势也会败下阵来(腕力比对方全身量都强的悬殊实力除外)。
犯规者的力量没有受到阻隔，身体其他的部分也就可以起到很大的作用。
掤劲是学好太极拳的基础
掤劲也就是这样的整体效果，但是相对于掰手腕的犯规动作来说，太极拳中的“掤”来得更隐蔽、更巧妙，把人“整体劲”的可能性推倒了一个更高的境界。
在正确掌握掤劲的太极拳练习者面前，没练过的人，看起来就像是将手腕置于桌面的“守规矩者”。
太极拳“掤”的整体劲，不仅依赖于肢体力量的相互借用，还依赖于长期练习所产生的条件反射。通常来讲，高手的动作反应是在思考之前作出的。
想知道如何找到掤劲，不如先知道如何失去掤劲
初学者由于“掤”的使用不够完善，在练习中经常被对手制约住，也就是太极拳练习者常说到的“掤劲不足”。
“掤”虽然总和“劲”一起念成“掤劲”，但我认为掤是一种“技与劲”的结合，而并非单纯的“劲”。
想知道如何找到掤劲，不如先知道如何失去掤劲。“断劲”就是失去掤劲的方法，断劲也是练习者应该尽量远离的。
这也就是为什么太极拳要求“圆、活、舒展、节节贯穿”的原因。
从太极拳套路的身法要求来看，对掤劲的锻炼是显而易见的。只有“规范、正确的练习”才能符合对掤劲的培养，有助于使掤劲更快的掌握。
就像是常说到的：力起于足，主宰于腰，行于手掌，这就是将掤劲发挥到了很好的程度。
很多老武术家身材并不魁梧，但是爆发力极大，有时普通的一击也是常人不能承受的。
他们通常会很得意地讲解：“拳并不重，这是用脚下的劲打的你。”如果先理解了掤，那么捋、挤、按、采、挒、肘、靠，也就不难理解了。
如果它们是七道题的话，那么“掤”就是解开这些题的必备条件，而答案则各不相同。
七法的这七个字(捋、挤、按、采、挒、肘、靠)在懂掤劲的人看来，根本就是缩写的句子。
拿“肘”举例来说，就是：“建立在掤劲基础上‘肘’的技法”。完整的理解这一点十分重要。
这样的话，其他的六个字就可以生搬硬套进来了。建立在掤劲基础上“N”的技法，明白了这一点，随后要解决每个技法的含义就会更容易。
