- [二十四节气] 立春阳气生发!这样调整作息,告别春困乏力,顺应时节养身心,全家都适用
- 立春是二十四节气之首,标志着寒冬落幕、春回大地,此时自然界阳气逐渐生发、万物复苏。中医讲究“顺时而养”,人体作息需贴合季节变化,跟着阳气生发的节奏调整,才能
- [养生常识] “报复性熬夜”戒不掉?试试“碎片化补偿”,答案出乎意料
- “明明很困却舍不得睡”“刷手机刷着就到后半夜”“躺下后大脑反而更清醒”……如今,晚睡成了不少人的生活常态。长期晚睡不仅会导致白天精神萎靡、注意力不集中,还会
- [养生常识] 健康常识 每天睡多久才对
- 睡觉不仅仅是人的一个生理现象,通过睡眠能帮我们修复疲劳的身体,那么每天睡多久才对呢?

























