首页 > 促进睡眠
[中医理论] 脚上3个地方睡前经常按揉 睡眠变好肾气充足气色红润
  在忙碌了一天之后,很多人会遇到睡眠质量不佳的问题。长期睡眠不好不仅可能会影响第二天的精神状态,还可能给身体健康带来长远的影响。其实,通过简单的足部按摩就可以
[饮食] 想要改善睡眠 饮食上可适量补充这3种营养物质
  想要身体更健康,高质量的睡眠是非常有必要的,但是有些人总是出现睡眠问题,不是睡不着就是容易早醒,有研究发现睡眠和营养物质之间也有一定关系,补充什么营养物质有
[饮食] 春季经常睡不着 可多吃这5种食物来助眠
  春季不少人的睡眠都出现了问题,有的人总感觉非常困,有的人是睡不着,春季睡不着时可以吃一些食物来帮助入睡,春季吃哪些食物有助于促进睡眠呢?除了可以通过饮食来改
[养生常识] 睡眠不好怎么办 改善睡眠不好的食物
  在日常生活中,很多现代人的工作比较繁忙,如果睡眠不好会导致我们的精神不在状态,影响白天的工作质量。那睡眠不好怎么办呢?睡眠不好的原因又有哪些呢?我们怎么样来
[养生常识] 睡前要不要吃东西 这些小事 你还纠结吗
晚上,你下班回家、吃完饭,洗完澡,看了一会电视,瞅瞅时间,到了十点,想着该睡了,躺在床上的你,翻来覆去,却怎么也睡不着。突然,你感觉到饿了,你想了想,晚上吃饭了
[养生常识] 睡眠不好怎么办 床头别放这些东西
  现在的人们工作压力很大,这样就导致很多人睡眠不好。睡眠不好就会影响人的身体健康。长期下去容易引发疾病。其实,很多睡眠不好跟睡眠的环境有关。那么,怎样促进睡眠
[养生常识] 促进睡眠的方法 睡觉有这7个习惯的人身体非常好
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[养生常识] 促进睡眠的方法 3种方法可安神助睡眠
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[饮食] 吃什么促进睡眠 吃这些食物可有效治疗失眠
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[饮食] 夏天吃这些能帮你睡得香
夏天温度高,在晚上因为炎热,不少人会处于难眠的状态,失眠是夏天常有的事情,不少人会用空调进行降温解暑,但是,效果依然不明显,这个时候,有人会做其它的事情,转移注
[养生常识] 想要拥有好睡眠这么做很有效
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[养生常识] 睡前这么做促进睡眠还瘦身
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[药膳食疗] 促进睡眠的方法 吃这些食物能提高睡眠质量
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[养生常识] 晚上做这事让你拥有好睡眠
现代人由于生活压力逐渐变高,所以每天难免会精神紧张,这最直接的后果就是会让一些人出现失眠,面对这种情况,小编今天就来给你们介绍一下,在平时的生活中我们怎么做就可
[男性保健] 如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
春天到来了,万物复苏,到处充满了生机,可是很多男士朋友的睡眠却出现了问题。那么男人应该如何改善睡眠呢?男人又有什么能够促进睡眠的方法呢?不要着急,接下来就跟着小
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