- [养生常识] 朋友圈养生传言避坑指南，看完少走3年弯路
- “每天喝8杯温水能排毒”“生吃洋葱能降血压”“隔夜菜致癌必须扔”……打开朋友圈、刷到短视频，诸如此类的养生说法随处可见。随着健康意识的提升，越来越多人加入“
- [饮食] 冬季食疗别瞎补！牢记“因时因地因人”，这样吃暖身又健康
- 食疗养生的核心在于“顺势而为”，而“因时、因地、因人”这六个字，正是顺势养生的关键准则。冬天天气寒冷、阳气内敛，不同地域气候不同，每个人的体质也有差异，盲目
- [中药本草] 枸杞养生圈的全能选手 这些滋补功效你知道吗
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- [中药本草] 别小看这颗红玛瑙 酒萸肉的养生妙用多到想不到
- 在中医的药材图谱里，酒萸肉就像一位擅长“攻守兼备”的养生高手——它既带着山茱萸原生的酸涩，又因酒制而增添了温通之性，在补与敛的平衡中，为身体搭建起一道独特的
- [养生常识] 冬季养生不用愁！这颗常见小红果，竟是中医眼中的“天然逍遥丸”
- 一到冬天，街边小摊、超市货架上就会出现一种红彤彤的小果子，一串串挂在枝头或装在盒子里，咬一口酸甜爆汁，不少人都爱当零嘴吃。殊不知，这种不起眼的冬季小果子，在
- [养生常识] 夜晚是养生黄金期！4件事让你晨起焕然一新
- 都说“养生靠日常，关键在睡前”。经过一天的奔波劳累，身体和精神都处于疲惫状态，而睡前1-2小时，正是身体修复、积蓄能量的黄金时段。很多人睡前要么刷手机到深夜
- [养生常识] 别再瞎养生了 这7个简单习惯零成本见效
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- [养生常识] 别再瘫了！5个简单动作，坐着躺着就能养生
- 当代人的养生现状大多是“想养但懒动”：下班回家累得只想瘫沙发，周末宁愿躺着刷手机也不想出门运动，嘴上喊着“要健康”，身体却诚实地“葛优躺”。其实不用纠结于复
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- “冬至入九，冷在三九”，冬至过后，我国进入一年中最冷的“数九寒天”，此时寒邪最盛，人体阳气容易被寒气侵袭，若保暖不当，不仅会引发感冒、关节痛等不适，还可能损
- [二十四节气] 古人过冬的“保命智慧”：冬至做好这几件事，脾胃强、气血足，整个冬天不生病
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- [中医理论] 冷到发抖的数九寒天，养生别瞎忙！“四防一补”才是正确打开方式
- “数九寒天，冷在三九”，随着数九寒冬的到来，气温降至全年最低，寒风凛冽、空气干燥，人体免疫力易下降，是感冒、关节痛、肠胃不适等问题的高发期。冬季养生重在养什
- [养生常识] 遵循“冬藏”规律！这样调作息，冬天不怕冷、免疫力翻倍
- “冬三月，此谓闭藏”，冬季天寒地冻，万物进入休养生息的阶段，人体也需顺应自然节律调整作息。不少人一到冬天就容易出现嗜睡乏力、精神萎靡、免疫力下降等问题，其实
- [养生常识] 越冷越要“懒”！冬天做好这3个“偷懒”习惯，比进补管用
- 一到冬天，不少人就陷入“养生焦虑”：闹钟一响硬爬起来晨练，裹得里三层外三层仍怕受凉，为了“进补”顿顿大鱼大肉，结果越忙活越容易生病。其实冬季养生的关键是“顺
- [中药本草] 石斛养生别瞎吃 这几种吃法让功效“狂飙”
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- [中药本草] 枸杞生吃别瞎炫 每天这把粒数才是“养生密码”
- 当你撕开枸杞包装袋，那股甜丝丝的草木香总让人想直接嚼上一把——但等等！这颗“养生小红果”可不是随便吃的。就像喝咖啡要算shot数，喝奶茶要控糖度，枸杞生吃的
