首页 > 拉筋拍打
[科学养生] 每天这样一分钟 腰腿疼痛不见了
现代社会生活节奏越来越快,工作压力越来越大,不管是老人还是年轻人经常会有腰酸背痛的感觉,去店里推拿成本高,也未必有时间,拉筋锻炼倒是不错的选择。很多瑜伽动作中隐
[辽宁电视台健康一身轻] 健康一身轻:萧宏慈教你拉筋拍打
拉筋――一分钟就学会的疗法中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都
[辽宁电视台健康一身轻] 健康一身轻:拉筋拍打之立为拉筋法
立位拉筋法找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;以此姿势站立三
[辽宁电视台健康一身轻] 健康一身轻:拉筋拍打
卧位拉筋法将拉筋凳置于屋内空气流通的开阔处;平躺在拉筋凳上,臀部尽量移至拉筋棍处;躺下仰卧,右脚伸直倚在拉筋棍上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在拉筋
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