对于女性来说，长期采用轻断食减肥法，经期间也坚持，可能营养更容易缺乏，特别是铁元素流失过多，气血不足了，对健康的影响是很大的。
轻断食虽然有一定的好处，但并非人人都适合，对于比较肥胖、平时喜欢吃高油高脂食物的人来说，可以尝试一下，但对于下面几类人群，最好要三思而后行，你或许并不适合这种方法。
未成年不适合采用轻断食减肥，此时身体正需要摄入充足却多种营养，孕妇也不适宜，以免影响到自己和胎儿的健康。
胃部出现健康问题的人也不适合，防止胃酸分泌增加，带来更大的隐患。
健身爱好者也不适合，在断食日的饥饿状态下，运动的能力会减少，那么热量的消耗也会减少，可能结果反而会适得其反。
如果轻断食之后，身体出现了某种不良反应，可能每个人对于轻断食的反应不一样，但若有异常，也请停止，并恢复正常饮食。
其实，相比轻断食这样的减肥法，减肥人士更应该要注意的或许是选择的食物和烹饪方式，少吃蛋糕奶茶和烧烤等食物，即便你吃的频率低，但这些食物的热量都非常高，还是不利于减肥，油炸、煎烤等烹饪方式应尽量避免。
想要健康减肥，没有什么捷径，管住嘴迈开腿，控制每日总热量的摄入，合理搭配饮食，坚持适度运动，保持吃动平衡，并坚持下去，想胖都难!
总之，轻断食虽然能减肥，但从长远角度看，或许也会给身体带来一定的隐患，大家要科学理性看待，别盲目跟风。
