现代人生活方式都不太健康，就给身体带来了很多问题，肥胖就是问题之一。饮食吃得比较好，平时运动很少，长期下来，怎么能不胖。
不过，胖也分虚胖和实胖，为了挽救自己的形象，也为了健康着想，有很多人就开始减肥。在减肥过程中，有人就发现一个问题，不管用什么方法，都瘦不下来。
出现如此情况，只能说你没有找到肥胖原因，不知道自己是真的胖，还是虚胖。如果没有搞清楚就去减肥，减肥就不容易成功，会受到阻碍。虚胖还是真胖怎么判断？
到底该如何区分虚胖和实胖？
从身体表现就能够判断出来，虚胖和实胖的人，食欲是不一样的。一般虚胖的人，食欲并不是很高，不过对零食却很感兴趣。
而实胖的人，胃口是真的好，什么东西都吃，而且比较能吃。高热量食物，会更喜欢吃。胃口比较好，时间久了，体内堆积的脂肪也就会变多，也就会发胖。
从外表来看，实胖和虚胖的人，也会有差别，大多虚胖的人，都是下半身比较胖，而且肉比较松垮。
实胖的人，身上的肉都比较紧实，胖的也会比较均匀。身上长出来的肉，都是实实在在的，不像虚胖人群肉都是软的。
虚胖和实胖的人，有一个比较明显的地方，就是虚胖的人，一般体力都比较差，很容易出汗，不管是气温高，还是气温低，稍微活动一下，身上就会出很多汗。
