在如今这个看重颜值、身材的时代，稍微有一个地方拖后腿，就会给形象扣分，会让人显得不自信。
尤其是爱美的女性，会更加在意这些，颜值上的改变，要比改变身材简单一点，学会化妆就好，可以遮盖很多问题。
身材上的改变就要费功夫了，关键是现在肥胖人群还越来越多，主要是平时饮食太好，又不怎么爱运动，怎么能不发胖。
变胖之后，就意识到问题了，会想办法去减肥。大多数人都想用简单方法去减肥，商家嗅到商机后，就会生产出一些东西来帮助减肥。
近段时间，比较被看好的就是代餐粉，许多女性都心动了。听说有人成功了，就更加想要尝试，究竟代餐粉减肥靠不靠谱?下面就来为你解惑代餐粉真的可以减肥吗。
代餐粉到底是什么？
所谓的代餐食物，就是一些食物的提取物，再加入一些营养成分，浓缩成为粉末或者液体，可以替代正常食物，让身体产生饱腹感，不会让人感觉饿。
代餐粉中主要含有几种营养物质，就是蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素，可以给人体补充能量和营养，但不够全面，可以保证正常的机体活动。
值得注意一下，就是代餐粉也分种类，不同种类的代餐粉，带给身体的影响也不同。一般分为三种，五谷杂粮代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。
三种代餐粉的提取原料不同，发挥的作用也不一样，共同点，就是不会增加摄入热量。
