每个人都希望自己的皮肤光滑有弹性，但是更多人的皮肤摸起来都是很粗糙的，皮肤粗糙怎么办呢?导致皮肤粗糙的原因比较多，生活中的哪些小习惯会导致皮肤粗糙?一些食物有滋润皮肤的作用，皮肤粗糙吃什么好?
1、经过饮食来进行调整
为了能让皮肤变得更加水嫩，可以通过饮食来对皮肤进行护理。平时可以多吃木耳，因为木耳中的维生素含量很丰富，而且对血液有净化作用，还能维持皮肤的健康。莲藕也是很不错的选择，因为莲藕中含有丰富的抗氧化物质和矿物质，对于皮肤的衰老有延缓作用。
2、提高肌肤的日常保护
人们在平时应该注意，不要去运用劣质的化妆品或是是彩妆产品，尤其是里面有比较多的酒精等刺激性的成分，这类产品会给肌肤形成很大的刺激，从而引来肌肤粗糙出现。而且在运用完化妆品以后，应该注意做好肌肤的清洗工作，要把每部肌肤清洗都做到位，这样才能减轻化妆品给肌肤形成的损害。另外想要拥有细嫩光滑的肌肤，还应该注意要做好去角质工作，偶尔的去角质才能把人肌肤上有余的角质解除，让肌肤变得更嫩滑。
3、肌肤所处环境的改变
如果脸部的皮肤变得粗糙，说明身体的代谢能力下降了。我们所处的环境和不良的情绪都会对皮肤造成不可修复的伤害。所以想要有一个光滑、水嫩的皮肤，平时要保持良好的心态，注意情绪的稳定。不要经常去有污染的环境，这样能避免出现皮肤粗糙的症状。
第一、环境污染
环境中的污染是很多的，主要有阳光中的紫外线，汽车的尾气排放，还有长时间在干燥的空调房中，以及长时间面对电脑辐射，都是不可避免的环境污染。不仅会影响身体的健康，也会影响皮肤的健康，所以环境污染是导致皮肤粗糙的一个原因。
第二、毒素无法排除
人的皮肤如果黯淡无光，多半是毒素堆积导致的，例如频繁吸烟、过度饮酒、睡眠质量不好等等，都会导致毒素堆积，长时间排不出去，皮肤就越来越差。
第三、皮肤角质层厚
