现在想要减肥的人越来越多了，适当的减肥能够为我们的身体带来很多的好处，让我们的身体变得更好。我们知道现在减肥的方法有很多，大家应该选择适合自己的一种，减肥的朋友在平时吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
获得能量
身体过于肥胖的人在生活中应该要适当的减肥，这样会让身体更加健康，大家在减肥后，身体可能会获得更多的能量，帮助我们有效的提高氧气吸收效率，当你爬楼梯或开车时，你会发现你不再像以前那样气喘吁吁了。
记忆可能会提高
身体肥胖会影响到我们多个器官，当然也会影响到大脑，人们在减肥后大脑变得更加活跃，这个时候我们需要比较少的存储空间来容纳新的记忆和记忆资源。以前有一些研究显示已经证实肥胖的人通常记忆力差。
患癌症的风险会降低
减肥的朋友会减少患有癌症的几率。吸烟、阳光、辐射这些都会导致我们身体出现癌症，还有肥胖也会导致癌症，主要是因为肥胖会引起炎症并引发细胞变化，增加患有癌症的几率。当你减肥时，患病的风险就会降低。
运动会变得有趣
当你负重时，运动会引起关节疼痛。一旦开始减肥，锻炼就不再像是一件苦差事，会变得更加有趣和充满活力，减去一定的体重，身体就会更加轻盈。
减轻关节炎症状
虽然减肥会导致骨质流失，但是过度的体重会损害你的关节，所以减肥可以帮助你缓解关节炎的症状。
工资可能会得到提高
研究表明，肥胖人群的收入低于正常体重的工人，尤其是女性。体重下降也可能给你更多的工作机会。
可以减少药量
一个健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果你在肥胖时已经患有这些疾病，你可以在减肥后控制和减少你的剂量。减肥后，你还可以服用降低血压和胆固醇的药物，以及控制慢性哮喘的药物。
减肥的方法
1.清晨起床空腹喝一杯温开水
一日之计在于晨，减也是从一大早就可以开始了，清晨起床在还没有任何进食的情况下，先饮用一杯温开水，不仅可以温暖你的胃，同时还可以促进的肠道蠕动，有助于体内滞留了一整晚的无用物质顺利排出体外，每天清晨定时饮用温开水，可以防止滞留物长期堆积在脂肪皮层之下，导致腹部肿胀，既有利于身体健康，又能保持身形，有利于减肥，还不用花任何的费用，实在是一个减肥的小妙招。
