减肥这件事是很多人每天都挂在嘴上的一句话，多数人其实并不胖，只是追随潮流，盲目的想变瘦而已。当然也有一些人是真的胖，需要减肥的，减肥的好处是什么?可不仅仅是变好看而已。怎么减肥?想知道的话，就请仔细阅读下面的文章内容吧!
减肥的好处
1.获得能量
比较胖的人做起事情来就很费劲，比如说别的人上楼梯上几层没有太大的感觉，但是胖的人就会特别累，或者是平时到公园散步，胖的人也总是第一个出汗的。因为做同样的事情，胖的人需要消耗更多的能量，所以会很累，减肥之后很多事情都会变得轻松。
2.患癌症的风险会降低
太过肥胖是不健康的，会引起一系列的疾病，比如说肥胖症、高血压、高血脂、脂肪肝等等，这些疾病如果进一步的发展，还可能会变成癌症。如果能够减肥成功，那么身体的状况就会逐步的好转，患上这些肥胖病以及癌症的可能性都会减小，是很有意义的。
3.运动会变得有趣
对于比较胖的人来说，运动这件事是很痛苦的，因为他们随便做点什么运动都会非常累，太累了自然就觉得没意思，不想做。但是如果能够减肥成功，以一个正常的体重参与运动，其实你会发现运动是很有趣的，而且运动会让你心情更好、更有活力。
4.工资可能会得到提高
研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会
5.增加怀孕的机会
研究发现，肥胖是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一，当年轻的女人不再那么肥胖，就更容易怀孕。减肥也可以帮助确保女性有一个健康的子宫和一个健康的宝宝，因为妈妈健康的体重已将各种健康信号传递给她的孩子们。
怎么减肥
①制订目标
制订每天或每周的目标，规定其能量和脂肪的摄入量、运动时间及行为改变(如养成每天吃早餐的习惯、改变零食和点心的食物种类等)，以强化减肥动机;
