减肥是很多人都在关注的一件事情，人们经常对自己的身材有很多不满意，或者是对于自己身材的不足有很大的心理阴影。腹部是容易发胖的地方，传说中的白醋减肥要怎么做呢?瘦腹部有哪些运动?减肥的时候饮食要注意哪些?小编为大家一一解答。
1、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天服用一次，好是每次早餐前空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
2、冰糖醋方
适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料：冰糖150克，香糖250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
3、红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。
红薯和白醋的结合，可以瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
屈膝式仰卧起坐
动作：1.做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，这样背部才不会弯曲，双手交叉在胸前，肩膀向后压。
2.下巴和胸部保持一个拳头的距离，只有头部和肩胛骨离地，而腹肌尽量保持紧绷。
