婚后男性该如何控制体重
1.放弃“补偿”想法
上班族的男性固然每天需要在外解决午餐，但是身体已经获得了足够的热量，不需要利用晚餐来补偿。另外，家人的想法也要改变，现代人的身体并不缺热量和脂肪，反而容易热量过剩，不必经常进补。
2.运动不可少
运动是消耗身体多余热量的好方法，婚后的男性为了控制体重或减肥，可以选择多种的有氧运动。并且通过运动可以提高人体的基础代谢和身体抵抗力，改善代谢缓慢引起的肥胖。
3.注重肌肉锻炼
其实随着男性年龄的增大，肌肉的锻炼会越来越难，所以趁早锻炼肌肉可以更好的维护外形，避免维度的增大。
4.释放压力
婚后的男人固然各方面的压力会增大，但是压力过大也是引起肥胖和饮食异常的原因。所以，学会正确的释放压力，也是在减肥和控制身材。
面对压力导致的肥胖，在日常生活中可以选择多喝水、补充维生素、充足睡眠、运动、做瑜伽、按摩等方式来缓解。
5.改善饮食
婚后男性发生肥胖，饮食的改变占据大部分因素。一日三餐规律固然好，但是要避免吃得多、吃得太迟、饭后不运动以及高脂肪、高蛋白饮食等。
其实，婚后男人出现肚子大的肥胖现象，比全身性的肥胖危害更大。俗话说“皮带越长，寿命越短”，因为这类型的肥胖更容易引起心脑血管方面的疾病。
