晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。
同时，有需要的患者可以选用安全有效的减肥药，这样不仅效果显著，且方便。
综上所述，对于想要减肥的女性朋友来说，一定要注意晚餐的食物，千万不可太油腻，更不能吃热量太高的煎炸食品。并且在晚餐的时间中，不可以吃甜品，以免增加太多的脂肪。除此之外，吃晚餐的时间不能太晚，一定要少吃一些，晚餐之后也不能吃任何的食物。这样才能够达到减肥的功效，因此大家在晚餐的过程中一定要多加注意。
介绍几款减肥食谱
早餐
豆浆、豆皮水、杂粮粥、鸡蛋、咸菜。早起空腹一杯蜂蜜水，每天都要适当吃些肉类和豆类的食物。每天喝白开水或茶水(绿茶或枸杞加山楂、菊花茶)2000-2500cc左右。多吃水果。
午餐
主食是杂粮饭或馒头、水饺，菜式是瘦肉或鸡肉炒青菜、凉拌菜，一星期吃一次清炖牛肉或鸡肉或排骨，红焖肘或红烧肉。
晚餐
主要是凉拌菜，水果、木耳、海带、蘑菇、青菜等凉拌。晚上不吃饭能减肥吗?这样是不行的、空着肚子减肥是绝对的不会成功的。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于减肥的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于不吃晚饭能减肥吗有了自己的答案，也知道了晚餐怎么吃减肥，当然文中也为大家定制了一份减肥餐，如果你不知道如何制作减肥餐，不妨去看看。
