4、红薯
人们常常认为红薯的热量很高，因此很多减肥中的女生都不愿意吃它，其实完全相反。红薯的热量很低，甚至比一般食物都低很多。
食用后很容易感觉到饱，适当的食用可以预防心血管脂肪的沉淀，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，达到减肥的效果。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A以及维生素E等营养物质。它们可以促进新陈代谢、改善身体循环功能、减少水分堆积以及促进体内的脂肪燃烧，因此经常食用胡萝卜可以自然而热的降低体重，达到减肥的效果。另外，好将胡萝卜榨成汁食用，不仅有利于人体的消化吸收，而且减肥效果也会更好。
6、山楂
很多人喜欢吃山楂，酸酸甜甜的，很开胃。山楂中含有柠檬酸、山楂酸、维生素C以及脂肪分解酸等营养物质，它们对改善血糖、降血压和降血脂有一定的帮助。
另外，山楂有较强的降血脂和清除脂肪的作用，因此经常食用可以达到减肥的效果。山楂是酸性食物，因此不宜空腹食用，以免损害肠胃，影响身体健康。
7、香菇
提到香菇，相信很多人都忍不住流口水，香菇的独特香味让许多人不得不爱。人们之所以喜欢它不仅仅是因为它独特的口味，还因为它的营养价值很高。香菇属于低热量高纤维的食物，它可以帮助人体降血压、消化食物和去除油脂。
另外，它含有的高纤维可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生以及脂肪的粘附，经常食用可以达到减肥的效果。
8、丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素A、维生素B、铁和钙等营养物质，经常食用对身体十分有益，丝瓜中含有的粘液可以促进肠胃蠕动，减少体内脂肪聚集，使大便畅通。因此可以达到减肥的效果。另外，丝瓜的热量很低，经常食用不会引起发胖。
结语：减肥并不一定需要通过大量的运动才可以，在食物的选择上稍稍注意也可以达到减肥的效果。在上文中为各位介绍了有关减肥的一些食物，相信大家在看完后应该有所了解了，希望想要减肥的美眉可以多食用这些食物，让它们帮助你轻松减肥，并且达到你想要的效果。切忌在食用时不能单一，要配上一些主食，这样效果会更明显哦。
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