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秋季减肥 4招为你的身体快速“吸脂”(2)

  3、减肥必须要吃肉

  减少食量是减少食物中脂肪和蛋白质的量,而不是减少身体所需要的营养物质的摄入量。动物的肉中含有较高的营养,并且其口感和味道都很适合人类的需求。

  很多爱美的人士用强制节食的方法来减肥,往往造成的后果是脂肪没有减少,反而导致身体营养不良、面黄肌瘦。久而久之还会导致体内毒素积聚过多无法排除体外,这就是我们所说的越减越肥。

  肉类虽好,适量即可。肉类不易被人体消化吸收,如果吃得太多也会早晨消化不良。对胃肠功能不好的人群来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

  所以,减肥期间饮食中含有一定比例的瘦肉是必须的,但是也不可过多。此外,也是搭配很重要,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质,也是减肥成功的必备之物。

  4、早晨只能喝温水

  早晨起来需要喝一杯水可以帮助身体排毒,从而起到减肥的效果,这是大家都知道的养生之法。但是早晨到底应该喝什么水呢?哪种水对于减肥的效果会更好呢?

  中医认为,每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒。早晨如果喝一杯冷水的话,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。

  所以,秋季早晨起来之后,气温已没有夏季那么高,有时候还会感觉到丝丝凉意。所以此时更加应该喝一杯温水来抵制寒气。对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在热水里,因为生姜有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是好不过的。

  结语:上述文章中,为大家介绍了4种秋季健康减肥的方法之一。减肥是必要的,但是我们必须要做到健康减肥,不能出现“越减越肥”的状况,更加不能出现减肥未成功,反而导致身体出现营养不良的现象。

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