女性篇
很多年轻人的一个大通病就是屁股太大，而造成这直接的原因就是因为现代生活水品逐渐增长，很多女性通常都不注意饮食的均衡，这才有了肥胖率逐渐上升的原因。不良生活习惯造成了臀部的赘肉越来越多，我们为了维持好的身材，那么我们教会大家臀部减肥快方法，爱美的女士们早日打造出完美的好身材，大家一起努力吧!绝对有很好的效果哦!
饭后小跑
对于一个懒惰的年轻人来说，运动完全跟他们没有关系，其实这也就是造就女性肥胖的一个为直接的原因。那么为了避免这一情况，那么大家可以养成好的小跑习惯，让女生的屁股越来越小哦!每天晚上吃完饭后，大家不妨外出去小跑，然后散散步，这不愧为好的选择。因为这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当你感觉到劳累的时候，大家再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。
步行或骑自行车
有氧运动减肥，这绝对是一个明智的选择。如果你把目标定在粗胖的大腿上，那么一定要选择适合自己腿部减肥的运动。因为活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量。 能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。而佳运动是步行、骑自行、爬楼梯等运动，这对于白领族们来说，这绝对很棒哦!
多泡澡或足浴
对于懒惰的美女们来说，这样很是简单的方法大家岂能错过呢?平常的话每周三次左右，泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢。能够很好的消耗脂肪，在减掉身上肉肉的同时，还有很好的美容功效哦!美容减肥两不耽误哦!
