木瓜
我们都知道木瓜既可以丰胸也可以减肥，所以在此期间多吃一些木瓜也是非常好的。
木瓜山药银耳羹
材料：银耳、木瓜、枸杞子、 冰糖。
做法
1、木瓜去籽去皮取肉备用，银耳使用温水直接泡发备用，山药去皮切成滚刀块备用。
2、砂锅中倒入适量清水，放入泡发的银耳使用大火烧开。
3、水开锅之后，直接放入山药块，山药煮烂即可。
4、大火烧开后转小火煲1-2小时，熬过1小时的时候放入枸杞。根据个人的口味加入适量的冰糖搅拌调味即可。
木瓜红枣炖鲜奶
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1、红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块，一起放入容器内;
2、锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止;
3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;
4、一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
温馨：大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅能够起到滋润肌肤的功效，而且还是有效的清肠排毒方法，减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用，还能够美白肌肤。 无花果
女性经期的时候不妨多多食用一些无花果，这对于瘦身很有帮助哦!在无花果中含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维，对于健康瘦身起到很大的推进效果。特别是含有丰富的的酶类，能够很好的帮助溶解多余的脂肪，有助于消化食物，起到很不错的瘦身效果。
无花果黑玉米汤
材料：无花果干：200克赤小豆：100克黑玉米：2条花生仁：150克水：6碗3-4人份。
做法
1、赤小豆和花生用清水清洗干净，直接在冷水中浸泡1个小时;
2、黑玉米清洗干净，直接切成小段;
3、无花果清洗干净备用;
4、无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁一起放入锅中，倒入适量清水，使用大火煮开，即可饮用;食物煮烂的时候，我们可以加入一些蜂蜜调味即可。
红枣
红枣是天然的补血食物，红枣中含有大量的蛋白质、维生素A和维生素C，对于女性减肥瘦身很有帮助，对于经期身体虚弱的女性很有帮助哦!下面为大家推荐一道经期应该多喝的水果茶，对减肥特别的有效!
红枣糙米粥
材料：糙米150g、荔枝6颗、红枣15颗左右。
做法
1、糙米使用清水清洗干净，放入锅中，加入适量清水浸泡半个小时后开火煮。
2、红枣去核清洗干净，直接放入锅中。荔枝处理干净也一起放入进去。
3、直接大火煮开，然后转入小火煮30分钟。
结语：以上就是小编给大家介绍的月经期间减肥的方法和食谱，打击看完之后相信也是能够学到很多东西的，想要减肥的朋友们可以按照刚才小编介绍的方法回去尝试一下，不过减肥是一件非常需要坚持的事情，所以长期的坚持下去才会更有效哦!
