第四天
早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
第五天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，1/2个柚子或者柚子汁，1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐：1/2 杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡萝卜，1个苹果，1杯普通装的香草味雪糕
第六天
早餐：白水煮蛋1个；
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可，可以加入少量的瘦肉)，麦片粥1碗；
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳。
第七天
早中餐：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿；
晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅。
结语：上述就是一周减肥餐的相关内容，看了上述的内容是不是觉得减肥有希望了，减肥很简单只要你坚持下去就一定会有成效的，平时要注意合理的饮食，适当的锻炼，那么你就一定会瘦身成功的。
