操作方法：混合西葫芦，巴西坚果，芝麻酱，柠檬汁和薄荷。
说明：西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
晚餐：生菜、西葫芦。
操作方法：菜花，葱，薄荷，番茄混合，添加柠檬。加入盐浸泡10分钟。 沥干，再加入糯米粉和百里香。混合成面饼装，炒炸至金黄色。
6.第六天
早餐：椰子酸奶与开心果。
操作方法：混合椰子肉和水，补充益生菌和发酵12小时。
说明：酸奶具有清理肠道，缓解便秘的作用，每天喝一小杯还有美容功效。
午餐：豆子沙拉，腌胡萝卜，香菜，黑橄榄。
操作方法：胡萝卜浸泡在酸橙汁、小茴香、盐和蜂蜜混合液中五分钟。加入橄榄油和香菜。
晚餐：青菜面条。
7.第七天
早餐：花椰菜捣烂。
操作方法：蒸菜花至软，菜泥与椰子油混合，盐一茶匙。
说明：花椰菜又名西兰花，色泽美、口感好，而且具有很好的营养价值和保健功效，被美国《时代周刊》评为十大健康食品之一。
午餐：西红柿面条。
